Съвети срещу заспиване на волана

Младите шофьори са по-склонни да се качват зад волана в сънливо състояние, сочи американско проучване. Всеки седми шофьор до 24-годишна възраст признава, че е карал сънлив, а всеки десети заспива на волана.

Сънливостта е причина за забавени реакции на пътя, нарушена преценка и зрение, спад на вниманието, проблеми с усвояването на информация и взимането на решения.

Според световните данни над 30% от фаталните случаи при пътно-транспортни произшествия се дължат на преумора и краткотрайни заспивания на волана.

Затова експертите препоръчват да се преустанови шофирането при следните предупредителни знаци:

затруднено фокусиране;
често мигащи, тежки клепачи;
постоянно прозяване и търкане на очите;
унасяне;
намалена бдителност;
несъзнателно преминаване от едно платно за движение в друго, рязко отклоняване от пътя;
проблеми с краткосрочната памет;
чувство на безпокойство, проява на раздразнителност или агресивност.

Какво можем да направим, за да предотвратим неприятен инцидент поради сънливост и умора по време на шофиране?

Осигурете си пълноценен нощен сън, преди шофиране, за да бъдете свежи и достатъчно бдителни на пътя.
Не шофирайте твърде продължително, без почивки.
Консумацията на кофеин помага за повишаването на бдителността.
Избягвайте да пътувате сами на дълги разстояния. При наличие на компания в колата е по-малко вероятно да заспивате по време на шофиране. Освен това, приятелят ви може да ви замести на волана, ако сте твърде уморени.
Ако смятате, че можете да заспите по време на шофиране, спрете и подремнете на безопасно място в рамките на 15-20 минути. Бъдете предпазливи с прекалената сънливост след събуждане.
Избягвайте употребата на алкохол и лекарства, които причиняват сънливост като страничен ефект.
Не шофирайте в тази част на денонощието, когато обикновено спите.

Още новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.