Как да се предпазим от настинка?

Боледуването "на крак" е за съжаление почти неизбежна част от съвременното устройство на обществото. Умората и увредата обаче с времето се натрупват и тези уж невинни настинки сумарно може да имат усложнения и да влошат качеството на живот в напреднала възраст.

 

Няма как да предвидим кога ще се случи това, така че не е излишно да вземем предпазни мерки! Ето няколко насоки:

 

 

В колкото по-добра форма е човек, толкова по-трудно е да се зарази с върлуващите вируси. С други думи – когато се поддържат хармоничен дух и тяло и храненето е балансирано и пълноценно, системите на организма, включително имунната, могат да работят на пълни обороти.

 

Това не е процедура, която да направим есента, че да сме подготвени за сезона на настинките - става въпрос за ежедневна и целогодишна отдаденост.

 

Каляването на тялото е цяла наука, незасужено пренебрегвана напоследък. Струва си да разучите, ако смятате, че имате проблем с това;

 

Да пазим себе си и околните; Това всеки го знае и го чува за пореден път, но не се случва в достатъчна степен. Към известните вече мерки – кърпичката пред носа и устата при кихане/кашляне, редовното миене на ръцете и честото проветряване на помещенията трябва да се добави и това, че болните хора може да готвят само за себе си.

 

Наистина, набавянето на достатъчно витамини и микроелементи е важно, защото те участват активно в много от ензимните процеси в клетките, включително и тези на имунната система. В миналото витаминните дефицити са причинявали заболявания. Днес рискът да се стигне до там е по-малък, но това не значи, че все още много хора нямат лек витаминен дефицит – без да си дават сметка за това.