Селенът е колкото полезен за организма, толкова и труден за редовно набавяне в изискуемите дневни дози само с храната. Бразилският орех е първи избор на всеки, страдащ от дефицит на селен. Само с 2 ядки може да се набави цялото необходимо за деня количество селен и при мъже, и при жени.
Освен като първенец сред всички храни, богати на селен обаче, бразилският орех може да се ползва и като източник на редица други микроелементи, витамини и есенциални мастни киселини.
В състава на тези ядки се съдържат високи дози елагова киселина, белтъчини, фибри, магнезий, цинк, мед, витамин В1 (тиамин), витамин Е, омега-3 мастни киселини и др.
Този състав на бразилския орех е причина редовната им консумация да носи сериозни здравословни ползи. Основна причина за тях е високото съдържание на селен, но роля има и допълващото влияние на другите съставки.
Селенът, особено в комбинация с елагова киселина и витамин В1, подкрепя мозъчните функции. От една страна предпазват мозъчните неврони от увреждане и възпаление, а от друга – подобряват настроението и общото емоционално състояние. Дефицитът на селен се асоциира с повишена тревожност и депресивни състояния.
Наред с неврологичните ползи, комбинацията от селен и елагова киселина има мощно противовъзпалително действие.
Как се справя комуникационният бранш в условията на „перфектна буря“ от кризи? 
Великденски и коледни добавки да се изплащат всяка година, одобри комисия в НС 
Удължителният закон за бюджета мина на второ четене в комисия 
Лавината от дронове от Украйна до Иран засилва интреса към лазерите за отбрана 
Американският долар отново е на върха, но може би не за дълго 
Bentley съкращава работни места заради по-слаби продажби в Китай и митата от САЩ 
С опасност за живота е жената, намушкана от убиеца на 11-годишната Никол в Бургас 
Йотова: Слава Рачева даде глас не само на героите си, тя се превърна в гласа на детството на поколения българи 
Безпрецедентна акция: Доброволци спасиха овце край Кърджали (ВИДЕО) 
Жените, които носят късмет в живота ни, според астрологията 
Тръмп не отстъпва от плана си за Куба: Това е провалена държава 
Променят менюто в детските градини в София: Без захар и с пълнозърнесто брашно 
Страхотна новина за ЦСКА, готви се нещо уникално + ВИДЕО 
Отива ли в Реал Мадрид? Родри обяви дали напуска Ман Сити 
Резултатът 3:0 за Лудогорец срещу ЦСКА не е реален + ВИДЕО 
Лудогорец с новина за Игор Тиаго 
Има ли къртица в Челси? 
Илиана Раева защити Стефка Костадинова 
Храни за късмет за пролетното равноденствие 
Сила без фитнес зала: как да развиете мускулна маса 
Отиде си Слава Рачева – гласът на Педя човек – лакът брада 
6 зодии, на които ще им върви в работата през 2026 
4 прически, които ще са хит през пролет 2026 
Билколечение за начинаещи: Урсел Бюринг с ценни съвети за домашната аптечка 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 Пловдив, Център, 108900 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 131 m2 Пловдив, Каменица 2, 290000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 83 m2 Пловдив, Въстанически, 185000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 86 m2 Пловдив, Изгрев, 65000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 50 m2 Пловдив, Изгрев, 64000 EUR 
продава, Парцел, 692 m2 Пловдив област, с.Цалапица, 39000 EUR 
Утре облаците се завръщат 
Тошко Йорданов води листата на ИТН във Варна 
Спартак пусна билетите за сблъсъка с Лудогорец във Варна 
Около 700 кораба, в чиито екипажи има и български моряци, са блокирани в Персийския залив 
Постоянен арест за 29-годишен варненец, обвинен в продажба на марихуана 
Йорданова потвърди: Явор Божанков няма да е в листите на ПП-ДБ 
Екипажът на „Тянгун“ излезе в открития космос: Монтираха защитни панели 
Най-голямата слънчева електроцентрала в Китай неусетно преобразява пустинята 
Разгадаха 2000-годишна тайна на египетските мумии благодарение на техния аромат 
Предлагат нов метод за търсене на живот на екзопланети: Какъв е той 
Учени определиха масата на междузвездната комета 3I/ATLAS 
Британски астрономи алармират за заплаха от мегапроекти в околоземна орбита 
Йотова: Слава Рачева даде глас не само на героите си, тя се превърна в гласа на детството на поколения българи 
Д. Ганев: Пазарът на имоти се успокоява, но достъпността се влошава 
Audi показа новото A2 
Семейна приказка – Бивше гадже на принц Хари роди третото си дете 
Медицинският канабис не помага при тревожност и депресия 
3-те най-груби зодии