Селенът е колкото полезен за организма, толкова и труден за редовно набавяне в изискуемите дневни дози само с храната. Бразилският орех е първи избор на всеки, страдащ от дефицит на селен. Само с 2 ядки може да се набави цялото необходимо за деня количество селен и при мъже, и при жени.
Освен като първенец сред всички храни, богати на селен обаче, бразилският орех може да се ползва и като източник на редица други микроелементи, витамини и есенциални мастни киселини.
В състава на тези ядки се съдържат високи дози елагова киселина, белтъчини, фибри, магнезий, цинк, мед, витамин В1 (тиамин), витамин Е, омега-3 мастни киселини и др.
Този състав на бразилския орех е причина редовната им консумация да носи сериозни здравословни ползи. Основна причина за тях е високото съдържание на селен, но роля има и допълващото влияние на другите съставки.
Селенът, особено в комбинация с елагова киселина и витамин В1, подкрепя мозъчните функции. От една страна предпазват мозъчните неврони от увреждане и възпаление, а от друга – подобряват настроението и общото емоционално състояние. Дефицитът на селен се асоциира с повишена тревожност и депресивни състояния.
Наред с неврологичните ползи, комбинацията от селен и елагова киселина има мощно противовъзпалително действие.
Спадът на петролните цени осигури възходящ завършек на сесията за щатските индекси 
ЕС разширява достъпа до данни за ДДС, за да засили борбата с трансграничните измами 
Макрон номинира Еманюел Мулен за ръководител на Френската централна банка 
Belayer: Към момента има 2 дадени лиценза и около 20 отказа по MiCA 
Кадър на деня за 5 май 
Лъчезар Богданов: В краткосрочен план е неизбежна промяната на тавана на дълга 
Тръмп обяви, че САЩ замразяват операцията "Проект Свобода" в Ормузкия проток 
Украйна: Русия наруши примирието с атака срещу промишлен комплекс 
В Деня на храбростта и Българската армия: Водосвет на знамената, самолети и вертолети над София 
"Арсенал" е на финал в Шампионската лига след минимален успех над "Атлетико" (М) 
Времето на Гергьовден: До 26 градуса, но ще вали дъжд в някои части от страната 
Гергьовден е! На 6 май празнуваме и Деня на храбростта и Българската армия 
Ясни са най-големите заплахи за Левски на старта на Шампионската лига 
Временният треньор на Локо Сф разри бъдещето си 
Треньорът на Ботев разкри целта пред врачани 
Битката на дъното в Първа лига: Септември и Добруджа в търсене на точки за спасение 
Ще има ли нов голов трилър? Байерн и ПСЖ определят съперника на Арсенал на финала в ШЛ 
Расист? 71-годишен фен на Евертън псува звезда на Ман Сити 
7 задължителни продукта против стареене след 40 
Нумерологична прогноза за 6 май 
„Кафе“ от ечемик – енергия без кофеин и за баланс на кръвната захар 
Май 2026 обръща съдбата: кои зодии ще преживеят най-големите промени 
Доматено карпачо по рецепта на Ева Лонгория 
Гергьовден е! 
продава, Двустаен апартамент, 58 m2 София, Младост 1, 178000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 София, Бояна, 191569 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 София, Манастирски ливади Запад, 217900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 88 m2 Варна, Чайка, 252000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 София, Малинова Долина, 181000 EUR 
продава, Къща, 320 m2 Варна, м-т Сотира, 750000 EUR 
Затварят временно центъра на Варна за автомобили днес 
Честваме паметта на св. Георги Победоносец и празника Преполовение 
Бюджетът и съдебната реформа основни теми на консултациите при Йотова 
Няма достатъчно военни лекари за мисии зад граница 
Александър Бубиа: Ударът върху хората с цените е огромен 
Проф. Михаил Константинов: Учуди ме отсъствието на лидера на ПБ на консултациите при президента 
Пещерата Шове: Уникални праисторически рисунки, запазени в продължение на хилядолетия 
Ново поколение Т-клетъчна терапия постига 45% пълна ремисия при рак на кръвта 
Компанията AltoVolo извърши първи полет с прототип на въздушно такси 
Метеорният поток Ета-Аквариди достига своя пик: Защо е специален 
Астрономи откриха необичайна звезда, която напуска Млечния път със скорост от 523 км/с 
НАСА подготвя космическия телескоп „Роман“ за изстрелване – ще изследва Вселената 
"Арсенал" е на финал в Шампионската лига след минимален успех над "Атлетико" (М) 
Украинските дронове вече атакуват цели на 1600 километра в Русия 
Tesla направи „домашна“ зарядна станция със 125 kW 
Звездите, които нарушиха правилата на Met Gala – най-престижното събитие в света на модата 
Нови молекули дават надежда за възстановяване на нервните увреждания при множествена склероза