По-добър сън с достъпно домашно средство

От няколко години постоянно се публикува информация колко вредна е синята светлина, която се излъчва от смартустройствата. Препоръките на медиците са поне 2 часа преди лягане телефонът, таблетът и телевизорът да не се използват. И за тях обаче е ясно, че хората няма да изпълнят, макар и здравословните препоръки, което провокира екип изследователи от Мецидинския център на Колумбийския университет да се замислят какво ефективно решение може да се намери, за да се намали вредата на синия екран върху здравето.

Проблемът се състои в това, че диодите на тези екрани излъчват кратки светлинни вълни от синята част на спектъра, а тя доказано влияе негативно на мозъка като потиска отделянето на хормона мелатонин. Този хормон се синтезира естествено от организма ни със залеза на слънцето и е необходим за отпускането му и настъпването на съня. Все по-масовото използване на разнородни по формат екрани е и причината за повишената честота на безсънието при хората в наши дни, включително и при децата.

Група учени, водени от Ари Шектър, решават, че блокирането на синята светлина в часовете преди лягане може да подобни оплакванията от безсъние. За целта те провеждат експеримент с 14 души, страдащи от трудно заспиване и лош сън, които трябвало да използват специални очила вечерно време.

Какво е особеното на въпросните очила и как те помагат за подобряване на съня при стоящите до късно пред компютъра може да откриете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.