Кои са знаците, че имате бавен метаболизъм?

Свикнали сме да казваме, че ако лесно трупаме килограми или пък трудно ги сваляме, имаме „бавен метаболизъм“. Какво всъщност означава това?

Според сайта на Harvard Medical School: „С прости думи, метаболизмът е вътрешният процес, чрез който тялото ви изразходва енергия и изгаря калории. Той работи 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, за да поддържа тялото ви в движение, дори когато почивате или спите, като преобразува храната и хранителните вещества, които консумирате, в енергията, от която тялото ви се нуждае, за да диша, да циркулира кръвта, да расте и възстановява клетките и прави всичко останало, за да оцелее.“

При бавния метаболизъм организмът изгаря по-малко калории, което означава, че повече се съхраняват като мазнини в тялото.

А ето и няколко признака, че това се отнася за вас:

Чувствате се уморени през цялото време

Има много причини, поради които може да изпитвате хронична умора, една от които е бавният метаболизъм. Когато тялото ви се движи бавно на „метаболитния фронт“, това ви кара да се чувствате „бавно“ и на всеки друг „фронт“. Освен това, чувствата на умора и отпадналост, причинени от по-бавния метаболизъм ви карат да искате да преяждате със захар. Тогава пък вероятно може да изпитате скок на кръвната захар, а след нейния спад – отново да почувствате умора. Ако усещате подобни симптоми, желателно е да се консултирате с вашия лекуващ лекар.

Имате по-ниска телесна температура

Вътрешната температура на вашето тяло може да ви каже много за това как то управлява енергията ви. По-ниската базова телесна температура е свързана с по-бавен метаболизъм. Интересното е, че някои проучвания също свързват затлъстяването с по-ниска телесна температура. Тъй като телесната температура варира през деня и седмицата, добър начин да определите изходната си температура е да я измервате по едно и също време всеки ден и да изчислявате средната стойност след седмица или две. Някои устройства за носене, като фитнес гривни, ще записват и проследяват телесната ви температура вместо вас.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg