6 храни, богати на хром
Снимка: istock
|
Хромът е важен елемент, от който телата ни се нуждаят, за да провеждат някои съществени процеси. Организмът се нуждае от съвсем малки количества хром, но той има много важна роля в тялото.
Хромът е микроелемент, за който е известно, че спомага за поддържането на здравословни нива на кръвната захар и има свойството да подпомага чувствителността на клетките към инсулина. Инсулиновата резистентност е състояние, при което именно тази чувствителност на клетките е нарушена, от което следва некачествено усвояване на глюкозата от храната. Това създава повишен риск от развитие на диабет.
Хромът е важен не само в усвояването на захарите от храната. Той участва и в метаболизма на мазнините, останалите въглехидрати и протеините.
Правилният метаболизъм и усвояване на хранителните вещества от храната са важни не само за страдащите от диабет и предразположените към такъв, но и за всички останали. Хромът може да е наистина полезен в балансирането на тези процеси и правилното им протичане.
Хромът се съдържа в някои храни. Ето кои са те.
Броколи
Броколите са един добър източник на хром. Те са богати на фибри, желязо, витамин К. Бедни са на калории, което ги прави идеални за диета и здравословно хранене.
Зелен боб
Зеленият боб е друг прекрасен източник на хром сред храните. Той съдържа сложни въглехидрати, които се усвояват бавно от организма. Богат е на фолиева киселина, растителни протеини, много фибри и цяла палитра от витамини В, както и витамин А, К, С и Е.
Пуешко
В пуешкото месо се съдържат завидни количества хром. То е сред най-полезните меса, тъй като е с по-ниско съдържание на наситени мазнини и съдържа здравословни протеини.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
- 12:11 Жена е с прорезни рани, мъжът й я замерил с порцеланова чиния
- 12:03 Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас
-
11:53
Електрохолд отвори първия си клиентски център в Пловдив
- 11:48 Случаи на коклюш и в Пловдив
- 11:40 Шефът на ЦРУ: Без помощ Украйна може да загуби войната още тази година
"Възраждане", "Център" и "Истината и само истината" се регистрираха в ЦИК за изборите 
Диетолог съветва как да постим правилно и как да се храним по Великден 
В "Операция история" на 21 април от 16:30 часа ще видите 
Как правилно да управляваме кризите в социалните медии? 
Един от най-мощните съюзи за електромобили в Европа е пред провал 
Renault се отказва от Arkana в полза на Dacia 
Китайски електромобил измина 1070 км с нов тип батерии 
Как в СССР караха с джанти от хеликоптер 
Орлин Горанов празнува „50 години магия“ на сцената с турне и бляскав концерт-спектакъл в зала 1 на НДК 
Точен съвпад на Юпитер и Уран на 20 април – настъпват промени 
Как да си направите сами у дома гел пачове за очи? 
Съвети за гримиране – как да адаптирате фон дьо тена към новия сезон 
Брук Шийлдс отпразнува важен ден в живота на дъщеря си 
Пролетна мода – 12 основни артикула, с които да освежите гардероба си 
Хороскопът ви за 19 април 
Дейвид Бекъм трогна жена си за ЧРД 
Ашанти е бременна! 
4 зодии, които полагат много усилия за любовната връзка 
Оли Мърс стана баща за първи път! 
дава под наем, Едностаен апартамент, 20 m2 Варна, Център, 350 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 65 m2 Варна, Възраждане 3, 350 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 114 m2 Пловдив, Коматевско Шосе, 106400 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 197 m2 Пловдив, Съдийски, 133000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 119 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 130000 EUR 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |