Как можем да поддържаме фигура и да се храним вкусно?

Разказва фитнес инструкторът Иван Иванов пред Puls.bg
17 юли 2015 18:23, Румяна Тасева
5
Как можем да поддържаме фигура и да се храним вкусно?
Източник: Reuters, архив

Искате ли да изгледате добре и да се чувствате добре? Искате ли да сте здрави и да се чувствате тонизирани? Искате ли като се погледнете в огледалото да си кажете - аз изглеждам супер? Искате ли да се отличавате, да се чувствате харесвани и да бъдете харесвани?

Или искате да продължите да си използвате утешителната фраза ’’По-добре една седмица срам на плажа, отколкото една година труд във фитнеса“. Не забравяйте обаче, че спортът е не само външна красота, а и вътрешна и той създава условия за добро здраве.

Ако отговорът на въпросите ми по горе е „да“ то трябва да започнете да живеете различно и първата промяна, която трябва да направите, е да си смените продуктите в кухнята си. Започнете със солта. Ако е непосилно за вас да я спрете, заменете я с хималайска или морска сол. Белият хляб го заменете с пълнозърнест. Откажете се млечните продукти като сирене и кашкавал и на тяхно място използвайте извара. Заредете хладилника си със зеленчуци, плодове, риба. Хвърлете всички сладки продукти от рафтовете и вместо тях ги заредете с с овесени ядки, мюсли и всякакви други ядки.

Оценявайте здравето, докато го имате и живейте така, както искате да изглеждате и да се чувствате.

Открийте спорта, който е най-близко до Вашите възприятия и възможности ,от който изпитвате най-голямо удоволствие и започнете да спортувате поне три пъти седмично.

Целия материал, заедно с две полезни рецепти, може да откриете в здравно-медицинския сайт  Puls.bg

 


5
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
Za tyalo na fitnes maniak - e mnogo dobre... no za jensko tyalo e vsichko drugo no ne krasivo i privlekatelno...
1
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
Даниел МитовНали гостува в щатитеИздокарал се е като местните