Къде грешим при тичане?

Грешките може да причинят травма
23 фев 2016 23:00, Анна Дантева
5
Къде грешим при тичане?
Източник: Reuters, архив

Тичането за здраве е сред отличните начини за поддържане на тонуса на голяма част от мускулите в тялото. Преди да започнем тази активност, е препоръчително да се запознаем с някои от най-често допусканите грешки при тичане. 

1. Започваме с много бързо темпо

Това е може би най-типичната грешка сред начинаещите. Тя води и до бързо изтощение и в крайна сметка времето за тичане е много по-кратко от очакваното. Допускайки тази грешка, тичането изглежда изключително трудно и вероятността да се откажем от него е по-голяма. 

Ключът е в темпото. Тичането е спорт, при който прогресът е бавен и постепенен. Препоръчително е да се започне с умерено темпо, което постепенно да се увеличава. По този начин тичането не само е по-приятно, но се подобрява и издръжливостта.

Къде още бъркаме по време на тичане може да научите на Puls.bg


5
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
3
 
! Отговори
до 3 преди 2 години
Надявам се това да не искаш да изглеждаш тъпоумен ,да не те оказало от спорта.
Всъщност това обикновено е оправдание на много хора да не спортуват.
2
1
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Разливате си пиенето от чашата.
1
1
 
9
 
! Отговори
Дедо Мъди преди 2 години
Който при тичани си люлее мъдите , прави грешка!

5 грешки в прическата, които ви правят по-стари
5 грешки в прическата, които ви правят по-стари

5 грешки в прическата, които ви правят по-стари

Как тютюнопушенето ускорява процеса на стареене
Как тютюнопушенето ускорява процеса на стареене

Как тютюнопушенето ускорява процеса на стареене