Ако искаме да намалим приема на захар и да се храним по-здравословно, трябва да спазваме няколко съвета, за да имаме по-голям успех с режима. Ето 10 неща, които можем да ядем и пием през деня, без да се притесняваме, че ще приемем повече захари:
1. Кисело мляко
Киселото мляко е плътен, маслен и богат на протеини продукт. Тези съставки помагат на мозъчните центрове да „укротят“ желанието за сладко.
2. Зелен чай
Този и някои други видове чай могат да регулират нивото на захарта в кръвта. Ако пием до четири чаши зелен чай на ден, може да намалим високата кръвна захар. Той също потиска апетита, затова много диетолози го включват в различни менюта. Не трябва обаче да прекаляваме със зеления чай, защото той е силен почти колкото кафето и може да ни докара безсъние.
3. Сладки картофи
Благодарение на естествено сладкия им вкус с този вид картофи успешно ще преодолеем копнежа на стомаха за сладки храни. За разлика от белите картофи, сладките не увеличават нивото на кръвната захар. Освен това съдържат много полезни вещества като калий, магнезий, витамини С и А. Можем да закусваме или вечеряме с порция варени или печени сладки картофи.
4. Плодове
Някои плодове, които се продават през лятото, имат нисък гликемичен индекс. Те хем са сладки, хем не увеличават нивото на захарта в кръвта. Такива са ябълките, сливите, сушените кайсии, череши, както и цитрусите лимон и портокал. Също така по-зелените банани се препоръчват.
Върховният съд на САЩ отмени митата на Тръмп 
Летището в Палм Бийч ще носи името на Доналд Тръмп 
Слабите данни за икономиката на САЩ помрачават настроенията на Wall Street* 
Летището в Будапеща стартира разширение за 1 млрд. евро 
Икономиката на САЩ е нараснала с много по-слаб от очаквания темп в края на 2025 г. 
В каква посока ще поемат книжата на Microsoft и Apple 
С какво се гордее българинът и какво ни отличава от останалите (ВИДЕО) 
Централна прогноза 
Кейлът - ползи, витамини и как да го консумираме 
Върховният съд на САЩ отмени митата на Тръмп 
Рязали колата и дървета, за да спасят оцелелите от катастрофата в Хасковско 
Черно море сломи Миньор и е на полуфинал 
Варела на линия за мача с ЦСКА 
Шейтанов клати лиценза на гръцки клуб 
Случи се! Левски подписа с играч на Сампдория 
Битката за титлата: Гуардиола каза дали Ман Сити ще свали Арсенал от върха 
Какъв Левски? Румънска перла ще играе за Локо Пловдив 
Женски хороскоп за март 2026 
Знаци, че сте токсични към себе си 
5 чудни рецепти за баница за Сирни заговезни (Прошка) 
Къмпинг „Градина“ удължава кампанията си за ранни записвания до края на февруари 
Леопардов принт и цветя от Carolina Herrera за есен/зима 2026/2027 (+Снимки) 
7 камъка за късмет в годината на Огнения кон 
продава, Едностаен апартамент, 36 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 80000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 Бургас, Славейков, 105740 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 84 m2 София, Младост 2, 220000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 София, Павлово, 250000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 Пловдив, Остромила, 98500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 114 m2 Пловдив, Кършияка, 184900 EUR 
ВиК-Варна създава екип за контрол за сигнали от „Траката“ 
Хванаха за ден 16 шофьори с алкохол или наркотици 
Супер битка SENSHI 30: Само Петче срещу самурая Хирокацу Мияги 
Откриха на дъното на морето изчезналия рибарски кораб 
Осигуряват над 1,5 млн. евро за пътя „Аспарухово – Галата“ и за тръбата на Варненското езеро 
Тежка катастрофа с двама загинали 
Първият пилотиран полет до Луната от Аполо насам: Успешна генерална репетиция на Artemis II 
Тръмп: Не знам дали съществуват извънземни, но наредих на правителството да публикува всички досиета за НЛО 
По пътя към Луната и Марс: От каква технология се нуждае човечеството 
Застреляха в дома му известен учен, открил вода на далечна планета 
Perseverance вече се локализира сам на Марс: НАСА внедри системата Mars Global Localization 
Холивуд ни лъже за астероидните пояси: Колко трудно е да се прелети през тях 
Върховният съд на САЩ отмени митата на Тръмп 
Парите от турнирите на УЕФА се разпределят грешно, футболът се разделя на касти 
Защо наднорменото тегло е опасно за шофьорите? 
Джон Траволта отпразнува 72-ия си рожден ден, като добави още един пилотски лиценз към колекцията си 
По-слабо потисната сензорна обработка при сън в кърмаческа възраст показва риск от аутизъм 
Сезонът на Рибите - какво очаква зодиите?