6 неща, които помагат при стрес

Не пропускайте магнезия
17
6 неща, които помагат при стрес
Снимка: Istock

Стресът е част от нашето ежедневие, като понякога се задържа по-дълго, отколкото ни се иска. Как противодействате на тревогите? Знаете ли, че пробиотиците могат да ни помогнат да се чувстваме по-спокойни и в добро настроение? За тях ни е известно, че подпомагат храносмилането и здравето на имунната система.
Полезните бактерии в червата оказват влияние върху здравословния отговор на хроничния стрес. Вижте как още може да намалите стреса. Важно! Преди прием на добавки и билки, се консултирайте с лекар.

Не пропускайте магнезия

Магнезият участва в над 200 процеса в човешкото тяло. Той помага за мускулния релакс, помага при тревожност и лесно се усвоява от организма. Приемът му спомага и за релакса на нервната система, намалявайки усещането за страх, раздразнителността, стабилизира настроението и създава усещането за спокойствие. Не на последно място ни помага да спим по-добре и намалява риска от мускулни крампи.

Пасифлора

Пасифлора е билка, която действа успокояващо при безпокойство, безсъние. Приемана под формата на чай или добавки, пасифлора спомага за увеличаване нивата на гама-аминомаслена киселина или ГАБА в мозъка. Така нервната система се отпуска чрез намаляване на мозъчната активност, което води до намаляване на тревожността и стрес. 

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


17
Още по темата: безсъниестресбилки
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
16
1
 
0
 
! Отговори
стресирани селяндури преди 3 месеца
стрес е да искаш да промениш хора по твой калъп не всички са луди и злобни като вас
15
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
преди лягане взимате една доза фостатин и друга аналбин и после избърсвате в пердето
14
2
 
0
 
! Отговори
бойко е проблем преди 3 месеца
много злобни като вожда ви злобни и невежи ти си най лошия си неприятел и твоя зъл език за някои които са в ,,проблем,, и това да ви е хляб нещастници
13
2
 
0
 
! Отговори
много сте злобни преди 3 месеца
пазете се от вас си каквото сеете жънете думи отношение злоба
12
2
 
0
 
! Отговори
езически селяни преди 3 месеца
разбрахте ли вярата в Бог не те прави ненормални медиите и дедо ви бойко ви прави хахави да тормозите и злословите селяния злобни
11
2
 
0
 
! Отговори
вярвам в Бог преди 3 месеца
който вярва в Бог не е ненормален ненормални сте вие пияндури и пияндурки нещастни
10
2
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
вярвайте в Бог покланяйте се на Бог и сте не в стрес и сте не коварни и незлобливи
9
2
 
1
 
! Отговори
ненормални преди 3 месеца
каквото сеете и това жънете бате ви бойко да ви оправя родата и вас
8
2
 
0
 
! Отговори
много сте з;обни преди 3 месеца
требва и на вуте да му е зле не само на теб мотото на селянките и селяните и смотаните гражданки от блатото на посредствеността вие не помадате на хората,а ги събаряте и това е лошо,болните хора злобеят,ами оздравявайте не проклинайте здравите и не псусавайте развратни селяни
7
2
 
1
 
! Отговори
много сте з;обни преди 3 месеца
требва и на вуте да му е зле не само на теб мотото на селянките и селяните и смотаните гражданки от блатото на посредствеността вие не помадате на хората,а ги събаряте и това е лошо,болните хора злобеят,ами оздравявайте не проклинайте здравите и не псусавайте развратни селяни
6
2
 
1
 
! Отговори
не лъжете преди 3 месеца
не псувайте и не мразете себеподобните не пиите не пушете и не кълнете селяни сами се проваляте селяни изкукали нешастни
5
2
 
1
 
! Отговори
,,помагачи,, преди 3 месеца
прехварляйте стреса на тези около вас никой не е длъжен да носи никой
4
2
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
не сме зодии
3
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Само да не се стигне до бърнаут.
2
1
 
20
 
! Отговори
По ефикасни мерки преди 3 месеца
1. Наспете се добре.
2. Хапнете нещо вкусно за закуска и на обяд.
3. Не отивайте там, където ви дразнят, дори да са наложи да вземете отпуска.
4. Разходете се на чист въздух.
5. Уговорете за вечерта среща с гаджето и излезте някъде.
6. Ако сте семейни, отидете на приятно място с половинката си.
7. Вземете лека вечеря.
8. Късно вечерта правете качествен секс.
9. И през следващата нощ спете добре.
10. НА СУТРИНТА И ПОМЕН НЯМА ДА ИМА ОТ СТРЕСА.
1
1
 
8
 
! Отговори
Бубето преди 3 месеца
Продава се Гинко Билоба - капсули, в бурканче, и на него пише немско качество, също помага при стрес. :)