Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

10 навика, които пречат на доброто храносмилане

Консумирате много мазнини

7 дек 2021 21:16, Михаела Лазарова

10 навика, които пречат на доброто храносмилане

Снимка: Istock

Знаете ли, че над 70% от имунните клетки на организма се намират в храносмилателната система? Това означава, че ако тя е дисбаланс, може да сме по-често в лошо настроение, да отслабваме трудно, често да страдаме от настинки и други здравословни проблеми.

Стомахът и червата ни съдържат бактерии, гъбички и микроорганизми, които формират нашия микробиом. Според редица изследвания, нашите ежедневни навици могат да повлияят положително или отрицателно на микробиома ни.

Вижте кои 10 навика карат храносмилателната система да страда.

1. Менюто ви е бедно на фибри, като плодове, зеленчуци, ядки, бобови култури, но за сметка на това се състои от много рафинирани прости въглехидрати, като захар, продукти от бяло брашно, бял ориз.

2. Водите заседнал начин на живот. Според американски учени, редовните спортни активности спомагат за синтеза на бутират – късоверижна мастна киселина, която насърчава здравето на червата.

3. Стресът е част от живота ви. Стресът, независимо дали е краткосрочен или дългосрочен, може да доведе до различни стомашно-чревни проблеми, като лошо храносмилане, запек или диария.

4. Пиете подсладени и други газирани напитки, които нарушават баланса на храносмилателната система.

5. Не броите чашките с алкохол. Бира, вино, спиртни напитки... Колко често и в какви количества ги консумирате? Тези напитки могат да доведат до редица храносмилателни проблеми, възпаления на червата.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: стомах фибри лошо храносмилане

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Вируслав преди 2 години

"А коя е причината за липсата ти на зъби!"... Предполагам щото иска да налага задължителна чудодейна вакса не само на нас, но и на децата ни и бъдещите ни внуци. Полага му се с пълно право, ако е така. И му е малко дори!

! Отговори

До 1 преди 2 години

А коя е причината за липсата ти на зъби!? Че не знаеш къде се продават четки и пасти!?

! Отговори

Алекс преди 2 години

Ракията подобрява храносмилането.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

От заседнал начин на живот се ориентирайте към залегнал.

! Отговори

ФИЛАНКИШИ преди 2 години

НАЙ-ВАЖНАТА ПРИЧИНА ЗА ЛОШОТО МИ ХРАНОСМИЛАНЕ Е ЛИПСАТА НА ЗЪБИ!