10 навика, които пречат на доброто храносмилане

Консумирате много мазнини
6
10 навика, които пречат на доброто храносмилане
Снимка: Istock

Знаете ли, че над 70% от имунните клетки на организма се намират в храносмилателната система? Това означава, че ако тя е дисбаланс, може да сме по-често в лошо настроение, да отслабваме трудно, често да страдаме от настинки и други здравословни проблеми.

Стомахът и червата ни съдържат бактерии, гъбички и микроорганизми, които формират нашия микробиом. Според редица изследвания, нашите ежедневни навици могат да повлияят положително или отрицателно на микробиома ни.

Вижте кои 10 навика карат храносмилателната система да страда.

1. Менюто ви е бедно на фибри, като плодове, зеленчуци, ядки, бобови култури, но за сметка на това се състои от много рафинирани прости въглехидрати, като захар, продукти от бяло брашно, бял ориз.

2. Водите заседнал начин на живот. Според американски учени, редовните спортни активности спомагат за синтеза на бутират – късоверижна мастна киселина, която насърчава здравето на червата.

3. Стресът е част от живота ви. Стресът, независимо дали е краткосрочен или дългосрочен, може да доведе до различни стомашно-чревни проблеми, като лошо храносмилане, запек или диария.

4. Пиете подсладени и други газирани напитки, които нарушават баланса на храносмилателната система.

5. Не броите чашките с алкохол. Бира, вино, спиртни напитки... Колко често и в какви количества ги консумирате? Тези напитки могат да доведат до редица храносмилателни проблеми, възпаления на червата.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
 


6
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
4
 
4
 
! Отговори
Вируслав преди 1 месец
"А коя е причината за липсата ти на зъби!"... Предполагам щото иска да налага задължителна чудодейна вакса не само на нас, но и на децата ни и бъдещите ни внуци. Полага му се с пълно право, ако е така. И му е малко дори!
4
4
 
2
 
! Отговори
До 1 преди 1 месец
А коя е причината за липсата ти на зъби!? Че не знаеш къде се продават четки и пасти!?
3
3
 
7
 
! Отговори
Алекс преди 1 месец
Ракията подобрява храносмилането.
2
1
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
От заседнал начин на живот се ориентирайте към залегнал.
1
1
 
9
 
! Отговори
ФИЛАНКИШИ преди 1 месец
НАЙ-ВАЖНАТА ПРИЧИНА ЗА ЛОШОТО МИ ХРАНОСМИЛАНЕ Е ЛИПСАТА НА ЗЪБИ!