Селен - защо е толкова полезен?

Ето как да си го набавите за по-добър имунитет
31 мар 2020 22:50, Иванка Гъркова
7
Селен - защо е толкова полезен?
IStockphoto

Селенът е едно от жизненоважните вещества за по-силен имунитет. Благодарение на антиоксидантните му свойства, той пречиства организма от токсини, бори се с оксидативния стрес, подпомага метаболизма и работата на щитовидната жлеза.

Комбиниран с витамини като А, Е и C, той повишава защитните сили на организма и предпазва от вируси. Ето защо се препоръчва за консумация през този сезон.
 
Чести настинки, хронична умора, слабост и болка в мускулите, както и нарушения в сърдечната дейност, са основните симптоми при дефицит на селен в организма.
 
От какво количество се нуждаете на ден?
 
– за възрастни над 14 години – 55 мкг;
– за деца от 9 до 13 години – 40 мкг;
– за деца от 7 месеца до 3 години – 20 мкг;
– за бебета до 6 месеца – 15 мкг;
– за бременни и кърмачки – до 60 мкг.
 
Кои са най-големите ползи от приема на селен?
 
1. Подсилва имунната система
 
Ако имунната ви система не работи добре, вие може лесно да се разболеете при първата потенциална заплаха за нея – бактерии, вируси, паразити и други. Приемайки селен, вие ще я подсилите, защото минералът действа като антиоксидант. Той намалява оксидативния стрес, който разрушава клетките в тялото и така понижава възпалението, с което тръгва всяка инфекция.
 
По данни на „Healthline“, по-високите нива на селен в кръвта се свързват и с по-силен имунен отговор на организма, което е от голямо значение, особено по време на пандемия.
 
Когато в тялото има недостиг на селен, имунитетът се понижава и забавя имунния отговор. Добавките, както и храните, които го съдържат, могат да повишат имунитета на хора с грип, туберкулоза и хепатит С.
 
2. Той е силен антиоксидант
 
Когато свободните радикали атакуват тялото, те забавят работата на много органи и системи. Селенът, който има антиоксидантни свойства, се бори с тези процеси и защитава тялото от болести.
 
Прекомерно тютюнопушене и употреба на алкохол, както и хроничен стрес, са основните рискови фактори, водещи до повече оксидативен стрес.
 
Попаднал в тялото, селенът неутрализира свободните радикали и предпазва клетките от увреждане.
 
Още за ползите от приема на селен четете в Tialoto.bg 

7
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Трябва да се хапва разнообразна храна,това е здравословно!
4
0
 
2
 
! Отговори
ЕС комисия преди 2 месеца
Няма да ядем какво то пишете щом няма лиценз за еди си какво......
3
0
 
7
 
! Отговори
До 2: преди 2 месеца
Поясни, че е шега.
Говоря напълно сериозно - преди 30 години Каналето заедно със Славчо станаха известни точно с предаването на авария в Козлодуй, при положение, че през цялото време беше ясно, че се базикат.
Много хора от 80%-те се вързаха.
2
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Шампоан Селсун, съдържа 2.5% селен. по една чаена лъжичка сутрин на гладно. Ако Имате старо радио, старата електроника използва електронен компонент наречен селенов пакет - квадратни или правоъгълни метални плочки, нанизани на колонка. Настъргвате си с пиличка на парче вестник, може да се приема като хранителна добавка или да се смърка през сламка.
1
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Толку нещо изчетох за вирусите, че вече знам повече, отколкото доста ''завършили'' бацили.

Спонсорирани публикации