Всеки от нас е имал безсънни нощи в живота си. Енергията ви на следващия ден е почти равна на нула, а ежедневните ангажименти не прощават. Как да се справите с тялото си, когато то крещи за сън?
Ето няколко техники за спешни случаи, които да опитате, когато сте спали по-малко от 5 часа и едва държите очите си отворени!
Вземете ободряващ душ
Дори да сте се изкъпали преди да си легнете, пуснете си душ на сутринта. Това ще ви ободри и ще ви зареди за известно време, докато се окопитите сутринта.
Упражнения
За да повишите тонуса на мускулите и тялото е добре да направите малко упражнения или да излезете да потичате. В началото ще ви се струва, че това е невъзможно, но физическата активност ще ви тонизира и зареди за дневните предизвикателства.
Заредете се със слънчева светлина
Слънчевите лъчи ще ви събудят по най-естествения начин и ще ви „заредят батериите“. Излезте на балкона, терасата, верандата или се разходете рано сутрин до магазина. Поглъщането на слънчеви лъчи в продължение на 10 минути сутрин доказано помага за преодоляване на недоспиването и повишаване на енергийните нива.
Или включете силна светлина
Силната светлина е дразнеща за недоспалите очи, но все пак помага да се ободрите след дълга безсънна нощ.
Nasdaq навлезе в корекция заради противоречивите послания за войната в Иран 
Страните от ЕС напредват с плановете за центрове за депортиране в трети страни 
Китай е забранил на главния изпълнителен директор на стартъпа Manus да напуска страната 
Кои са спорните моменти в Закона за прозрачност и представителство на интереси 
Лихвите по новите депозити растат през февруари на месечна, но намаляват на годишна база 
Водещите европейски борси затвориха сесията с понижения 
Volkswagen изтегля 100 000 електромобила в Европа заради дефектни батерии 
Лекари съветват хората над 50 години да не се къпят всеки ден 
Учени разгадаха жизнения цикъл на мозъка: Как се променяме през годините 
Канада налага допълнителни санкции срещу Русия 
Късна емисия 
Три зодии оставят трудностите зад гърба си на 27 март 
Ана Калинская 
Трима от ЦСКА се вихрят в Европа 
Турция тресна Румъния и докосва Мондиал 2026 
Легенда на Левски с разкрития за ЦСКА и Стоичков + ВИДЕО 
След провалите: България търси задължителна победа срещу Соломоновите острови 
Косово обеща 1 млн. евро на футболните национали за класиране на Мондиал 2026 
Дневен хороскоп за 27 март, петък 
Smart Care реализира 10000 поръчкови душ кабини в София – Какви са съветите на екипа? 
Нумерологична прогноза за април 2026 
Здравословно отслабване без диети – какво наистина работи 
Тест: 3 магични кутии разкриват какво ви очаква в близко бъдеще 
10 тайни за стила, които модните експерти крият 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Пловдив, Тракия, 145500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 София, Красна Поляна, 154500 EUR 
продава, Къща, 652 m2 София, Малинова долина в.з., 3800 EUR 
продава, Къща, 652 m2 София, Малинова долина в.з., 3800 EUR 
продава, Парцел, 11932 m2 София, Кривина (с.), 1431840 EUR 
продава, Къща, 280 m2 София област, с.Говедарци, 280000 EUR 
Пазар: Цените на електромобилите втора ръка падат много по-бързо от колите с ДВГ 
Путин сравни войната в Близкия с пандемията от COVID‑19 
Нова мода: Употребявани коли от Китай заливат пазара в ЕС 
Тийнейджър уби майка си с чук след съвети от AI (ВИДЕО) 
Общинският съвет отпусна пари за лечение на 5 варненчета с редки заболявания 
Третокласници от Нови пазар участваха във викторина за Първо българско царство 
Учени: Може да пропускаме сигнали от извънземни заради космически „шум“ 
Откриха скелета на д’Артанян, твърдят археолози 
През 1883 г. Луната неочаквано става синя, а Слънцето – „великолепно зелено“: Какво е обяснението? 
Материали-чудо могат да направят обектите „невидими“ 
Учени създадоха първия атлас на мозъка: Как се променя той с възрастта 
Загадъчен сигнал доказва съществуването на първични черни дупки? 
Учени разгадаха жизнения цикъл на мозъка: Как се променяме през годините 
От мечта към реалност - AI и роботиката променят гръбначната хирургия? 
Електрическото ID. Polo бе разкрито преди премиерата 
Кейт Мидълтън наруши протокола в Кентърбъри и блесна с рокля палто и XL шапка 
Митохондриални капсули възстановяват клетъчната енергия и дават надежда при Паркинсон 
3 зодии, които най-често изневеряват