Тъпчеш се с протеини... 7 неща, които се случват с теб

Здравето на бъбреците е изложен на сериозен риск
29 яну 2019 11:15, Михаела Лазарова
22
Тъпчеш се с протеини... 7 неща, които се случват с теб
Снимка: pexels

Колко често консумирате протеини? Протеините са едни от най-важните хранителни елементи, участващи в изграждането и възстановяването на мускули, органи, клетки и тъкани.

Въпреки това има праг на консумация на протеинови храни, тъй като високата им консумация може да има обратен ефект върху здравето ни, като поява на умора, лош дъх.

За другите странични ефекти, вижте в следващите редове.

Поява на запек

Ако се придържате към режим с висока консумация на протеинови храни, ограничавайки консумацията на въглехидрати, свежи зеленчуци, плодове, със сигурност приемът на фибри е ограничен. Това постепенно ще ви създаде храносмилателни проблеми като подуване в корема, газове и поява на запек.

Може да качите килограми

Вашата приятелка спазва диета с висока консумация на протеинови храни и ви е споделила, че има невероятен ефект. Решавате и вие да пробвате режима, но килограмите вместо да намаляват, сякаш са се увеличили. Според някои специалисти високопротеиново хранене може да бъде причина за покачване на телесното тегло. 

Здравето на бъбреците е изложено на риск

Според Harvard Health Publishing, консумирането на твърде много протеини е свързано с образуването на камъни в бъбреците и увреждане на органите. Когато диетата ви включва предимно протеини, бъбреците ви работят допълнително, за да преработят излишния азот, съдържащ се в аминокиселините на протеините.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


22
Още от Близък Изток
Саудитска Арабия разработва балистични ракети?
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
21
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Къде остана филията с мас?
20
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Откакто тренирам, минимум двеста грама чист протеин на ден не ми мърдат.
19
0
 
4
 
! Отговори
кон Стипаций преди 2 седмици
Откак белтъчините станаха протеини , народа захвана да дебелее здраво !
Утре , като ги кръстят дефтерини , какво ще става - не знам .
18
0
 
7
 
! Отговори
Сандо преди 2 седмици
aз съм полу веган - стейка го ям раделено от картофките
17
0
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Не можеш да изключваш каквото и да било! Организмът има нужда от всичко! Въпросът е: по колко?

Никой не казва да изкючиш каквото и да е било! Но не е вярно, че организма има нужда от всичко! Не може да ядеш пръжки и веднага след това шоколад.
Чел съм по форумите, има хора които като спазват определен хранителен режим и поддържат желано от тях тегло.

То на мен няма да се случи или-
не вярвах, че ще се случи на мен!!

Имах плочки, а сега тениската ми е гладена на глобус!
16
6
 
5
 
! Отговори
свинята преди 2 седмици
ям поне по 1 кило свинско на ден, нямам никакви здравословни проблеми, атлетичен съм и пълен с енергия!! препоръчвам такава диета на всеки, особено на веганите!!!
15
1
 
1
 
! Отговори
Иван преди 2 седмици
Кето диетата е опасна и не я препоръчвам. Наистина се затормозявят бубреците и черният дроб. Особено и като има силови тренировки и алкохол. Бих препоръчал 90 дневната при нея се яде разделно. Един ден само въглехидрати един ден само белтъчини (бе имаме си българска дума за протеин ползвайте я...) един ден само варива. По-бавно работи, но се спазва по-лесно и по-важното е че е стадяща организма.
14
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Пак псевдонаучни съвети от човек без съответния ценз, да се смееш ли да плачеш ли
13
0
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Колко ли трябва да си увредил организма си с веганство та да получиш запек от един сочен цвърчащ телешки стек.
12
2
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Лъва какво казва по въпроса?
11
1
 
19
 
! Отговори
Горан преди 2 седмици
До Анонимен, 5:

Не можеш да изключваш каквото и да било! Организмът има нужда от всичко! Въпросът е: по колко?
10
4
 
8
 
! Отговори
Hafen der Wahrheit преди 2 седмици
Да откажа тирамисуто, баклавата и нутелата?
Я бегайте отука!

В името на здравето отказвам всичко!
Отказах цигарите от раз!
9
6
 
8
 
! Отговори
смях преди 2 седмици
Скоро някой ми разправя следната случка, като ми я представи за истинска. Една баба се оплаквала, ям само ябълки и пак пълнея. Зет и, синът и, някой я питал: Е как ? По колко ябълки ядеш ? И бабата ми по една кофа.
Майна с квото и да се тъпчиш ще напълнееш. То за тва има диетолози. Има цяла наука, как да се храниш. Българина, включително и аз искаме с малко усилия - невероятни резултати. Ми не става.
8
2
 
19
 
! Отговори
Горан преди 2 седмици
Колата, изразходва гориво, когато се движи, нали? Е, ако си стои на място няма да изразходва, а представете си, че вие продължавате да и наливате гориво! Ами, резервоарът прелива и горивото изтича. Но при хората няма възможност излишното гориво да изтича, и за това резултатът е пълнеене! За това - движение! Движението е живот!
7
1
 
15
 
! Отговори
Горан преди 2 седмици
Е, то ако се тъпчеш с месо, и изобщо с каквото и да е, без да имаш съответната физическа активност, разбира се, че ще напълнееш!
6
5
 
11
 
! Отговори
Hafen der Wahrheit преди 2 седмици
За да отслабна съм готов на големи жертви!
Сега се чувствам дебел, тромав и тежик. Почвам с ябълки, яйца, риба, много течности, движение, па ще видим!
Днес съм бягал плътно два часа и най - накрая нямах сили да си кажа името! :D
5
4
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Изключих ги въглехидратите за една седмица и видях изключителен резултат - главоболие, загуба на съня, трудно събуждане сутрин, лош дъх и чувството, че ти е мръсно отвътре. Отслабнах с 500 грама. Не, благодаря, предпочитам други методи.
4
3
 
18
 
! Отговори
шматка преди 2 седмици
Аз получавам запек от дренки
3
10
 
18
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Да откажа тирамисуто, баклавата и нутелата?
Я бегайте отука!
2
5
 
17
 
! Отговори
до 1 преди 2 седмици
Подкрепям напълно от личен опит!