Шакира е на 44 години, но продължава да изумява феновете с енергичните си изпълнения, стегнатата си фигура, танците си и плоското си коремче. От британския "Cosmopolitan" са направили списък с някои от начините, по които звездата продължава да поддържа перфектна форма и доброто си състояние. Вижте кои са част от тях.
1. Има график
Певицата е стриктна. Нейната треньорка Анна Кайзер казва, че Шакира тренира 5 дни в седмицата.
2. Има монитор за сърдечен ритъм
Когато Шакира тренира, тя следи сърдечната си честота чрез монитор. Така успява да остане по-фокусирана.
3. Редува упражнения
Кайзер казва, че с Шакира редуват силови и кардио упражнения. В някои дни изпълнителката прави кардио тренировки и после силови, а в други започва със силови и после прави кардио.
4. Има цели
Шакира е човек, който си поставя големи цели за себе си. Тя винаги работи над нещо.Анна Кайзер издава още, че звездата винаги иска да знае какво прави и защо го прави, да научи повече за тялото си. Тя се фокусира над различни части на тялото при тренировки.
5. Сърфира
Когато отпътува на подходящо място, Шакира много обича да сърфира.
„България Еър“ влезе в топ 5 на най-добрите авиокомпании в Източна Европа 
Преструктурирането в Toyota подсказва за по-мащабни промени в автомобилния сектор на Китай 
Euronews за асоциираното членство на Канада: името не е важно, сигналът е даден 
Турция сигнализира, че може да активира Споразумението от Мека в помощ на Рияд 
Дедоларизацията, или цената на превръщането на финансовата система в оръжие 
А1 финализира стратегически проект, който може да промени демографската карта на България 
Ърл Спенсър: Отношението към Хари и Меган напомня за случилото се с Даяна 
Тръмп превръща триумфалната арка край Арлингтън във военен комплекс 
"Наполи" се препъна при гостуването си на закъсалия "Фиорентина" 
Рецепта за крем супа от тиква 
3 зодии с финансов успех на 21 септември 2026 г. 
Екокатастрофа в Канада: Езеро на хиляди години изчезна за месеци 
Любо Ганев: Няма какво да съжаляваме. Гордеем се с нашите момчета! 
ЦСКА ще е най-големият конкурент на Левски за титлата 
Треньорската драма в ЦСКА се заплита! Шефовете на „червените“ с план Б 
Клоп го попари жестоко, но Ундав с голяма закана 
Жегна ли Лудогорец? Райс с любопитни думи след боя над Галатасарай 
Наполи пак не успя да бие 
Дневен хороскоп за 21 септември, понеделник 
Седмичен хороскоп за 21 – 27 септември 
8 ключови признака на нарцисизъм 
Ново начало за 3 зодии на 23 септември – есенно равноденствие 
„Под прикритие 6“ с грандиозна премиера в НДК на 5 октомври 
„Кървав септември“ от Кариса Орландо 
Как trichomonas vaginalis влияе на интимното здраве? 
Периоди на детската възраст през погледа на педиатрията 
Над 5300 първокурсници започнаха обучение в медицинските университети в страната 
Обикновеният здравец понижава кръвното налягане и успокоява нервите 
Доц. Тодор Попов от ИСУЛ представи операции, които запазват гласа при напреднал рак на ларинкса 
Асоциация „Единно здраве“ подкрепи искането сестрите и акушерките да се договарят директно с НЗОК 
40 000 ученици започват учебната година в българските неделни училища в чужбина 
Хванаха за ден 27 шофьори с алкохол или наркотици 
Футболен фен влиза в затвора заради възхвала на Ратко Младич 
Терзиев отрече да е обещавал охраната на парк „Витоша“ на Ивайло Калушев 
Гръцкото правителство тръгна на битка срещу затлъстяването сред децата 
Горивата у нас продължават да поскъпват и през тази седмица 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 София, Западен Парк, 133500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 135 m2 Враца, Център, 208845 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 83 m2 Враца, Център, 124000 EUR 
продава, Офис, 64 m2 Враца, Център, 176083 EUR 
продава, Къща, 125 m2 Ямбол област, гр.Елхово, 85000 EUR 
продава, Сграда, 62 m2 Бургас област, с.Равда, 89610 EUR 
Рецепта за крем супа от тиква 
Индонезия получи безплатен самолетоносач, но ще плати скъпо за модернизацията му 
Бензин, дизел или електричество – кое излиза най-изгодно? 
Борим стреса за 10 минути с тези 6 прости навика 
Животът на тези 5 зодии става по-хубав в последните месеци на 2026 г.