Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Пропускаме закуската – риск от метаболитен синдром

Какъв модел на хранене се препоръчва?

11 яну 2017 08:49, Eкип на Puls.bg

Пропускаме закуската – риск от метаболитен синдром

Източник: Reuters, архив

В препоръките за здравословен режим на хранене често се включват три основни хранения – закуска, обяд и вечеря и една или три междинни закуски в хода на деня. Веднага вероятно тук възниква въпросът: Толкова много хранения през деня няма ли да доведат до покачване на килограми?

Съществува схващане, че ограничавайки храненията си за деня до 1 или 2, ние реално приемаме по-малко калории и съответно рискът да напълнеем намалява. Какво ще кажете ако Ви кажа, че това е абсолютно погрешно?

Обичайно, когато попиташ един човек със затлъстяване колко пъти се храни през деня, най-често той описва следното: „не закусвам, хапвам нещо бързо на крак за обяд и вечерта след работа, училище или друго дневно занимание хапвам по-обилно”.

Защо такъв модел на хранене не се препоръчва?

В организма ни протичат непрекъснати процеси, благодарение на които ние дишаме, движим се, гледаме, слушаме, разбираме.... или иначе казано живеем. За осъществяването на всеки един процес е необходима енергия. Когато пропускаме хранене, тялото ни компенсира липсата на постъпваща с храната енергия като ползва първо натрупаните запаси от гликоген в черния дроб и след това мастните киселини в мастните депа.

Повече за метаболитния синдром може да научите на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Eкип на Puls.bg

Още по темата: закуска здравословно хранене метаболитен синдром ендокринология

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 7 години

абсолютни глупости сте написали

! Отговори

Баш! преди 7 години

Най- дебелите хора, които познавам, се тъпчат постоянно през деня с калорични сладки, тестени и месни храни, суровата храна почти не я познават, но пък се наливат с безалкохолно до откат и гледат по цял ден ТВ.Те нямат закуска, но нямат и обяд и вечеря, защото целият им ден преминава в непрестанно тъпкане, та няма граници между храненията.

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Не закусвам от 20 години. Благодаря, добре съм и със здравето, и с килограмите.Глупости, като горната, не следва да се толерират. Не се яде, когато не си гладен. Дебелее се от ясни неща - прекомерно много калории срещу малко движение- проста математика.

! Отговори

Анонимен преди 7 години

На същото мнение съм като "11". Закуската е хубаво нещо, ако човек преди това е станал, разсънил се е, пораздвижил се е, поработил е. Българинът е закусвал, но не веднага, след като се е събудил, а е ставал сутрин в 5.00, отивал е на нива, яко е бачкал и къде 10.00 часа е усещал здрав нормален глад, поради което тогава е било и първото му хранене за деня.Да караш насила полу-заспал човек да се тъпче е против природата. Когато човек не е гладен, не следва да върви срещу себе си и здравето си.

! Отговори

11 преди 7 години

Тия от Пулса съвсем изперкаха, едно време беше ерудиран сайт. Сега само мангизите ги интересуват и ръсят спам по пощите на хората и поръчкови глупости.

! Отговори

Дебел преди 7 години

Аз мога да потвърдя резултатите на това изследване. Като бях млад никога не закусвах нито чая си изпивах, който майка ми непрестанно подготвяше. Тогаве нямах никакви проблеми, но сега съм на 50 със 102 кила и метаболитен синдром.

! Отговори

До 1 преди 7 години

Ако правиш не 800, а 8000 коремни преси и бягаш не по 5 км, а по 50 км, може и да намалиш яйцата и зеленчуците. Гарантирам ти отслабване - може и 30-40 кг да станеш.

! Отговори

Анонимен преди 7 години

както и да си говорим иска се по малко ядене в момета използвам метода на хранене която научих от интервюто на една столетница тя се е хранила цял живот с две до три яица на ден много зеленчуци и плодове има невероятен ефект за 8 дена отслабнах с 2 килограма аимам огромна енергия сутрин правя 800 коремни преси и през ден бягам по 5 километра чусвам се като младеж пълен с енергия асъм на 62 години