6 признака на стрес от тялото

При натоварен режим на работа и силно напрежение е нормално да се изпитва стрес. Той обаче може и да ни „извади от релси“, а неговите признаци не засягат единствено и само емоционалното ни равновесие. Дистресът може да се познае и по някои признаци, които се излъчват от тялото.

Емоционалният стрес води до отделяне на кортизол и други вещества от организма, които потискат имунитета, влияят негативно на храносмилателната, нервна и опорно-двигателната ни система. Влошеното физическо самочувствие вследствие на тези промени на свой ред допринася за допълнителен упадък емоциите, от което се изпада в един порочен кръг.

Кои са сигналите на тялото, на които трябва да обърнем внимание, въпреки че не си даваме сметка за смазващата сила на стреса, и които ни показват, че се налага да проведем акция за предпазване от депресията и влошаване на физическото здраве...

1. Болка в корема

Нервната система е една мрежа, чийто главен център е в главата ни, преминава през гръбнака и стига до всяка част от организма ни. Голяма част от нейната мрежа се намира в червата ни, затова е и съвсем естествено при стрес да проявяваме и някакви коремни оплаквания – като диария, запек, редуването им, гадене, повръщане...

2. Болка в гърба, кръста, врата, раменете...

Хормоните, които се отделят при стрес, водят след себе си промени в организма, които причиняват повишаване на кръвното налягане и учестяване на сърдечния ритъм. Естествено, това едва ли ще се случи при краткотрайно излагане на стрес, но когато той се превръща в хронично явление, тези промените в тялото рефлектират върху него и се формира болка. Мускулната болка е неизбежна, ако по цял ден стоите на бюрото си и си мислите за сроковете.

Повече за сигналите на организма при стрес можете да прочетете в Puls.bg