Отново във форма след раждането. Разумът преди всичко

Д-р Райна Стоянова е един от лекторите на предстоящия Форум бременност и детско здраве на Puls.bg. Лекцията й ще даде отговори на един от най-вълнуващите жените въпроси – дали, след колко време и как може да се възстанови фигурата след раждането. За достоверността на информацията, коят одава, свидетелства фактът, че д-р Стоянова в момента е в майчинство, но успешно възрвръща оптималната си физическа форма.

Д-р Стоянова, можем ли да очакваме след раждането да върнем фигурата си отпреди бременността? Как може да стане това?

Разбира се, и аз съм пример за това. Една от първите грижи на жената след раждане е да се заеме със смъкването на качените килограми по време на бременността. Но има някои уловки и правила, които трябва да се спазват, за да може ефективно и бързо да се достигне до отслабване след раждане на бебе. Не може да си поставяте цели, които не са изпълними, а за да се заемете с отслабване трябва да бъдете запознати, за да не си навредите на вас или на бебето ви. Банална истина е, че бременната, която успява да контролира теглото си през 9-те месеца, няма да се притеснява от вида си след раждането. Логично е да напълнеем през бременността. Ако се изключат 3–4 килограма мастни запаси, които са нужни за кърменето, се получава следната сметка:

3,5 кг за бебето;

1,5 кг за допълнителното количество кръв;

1 кг за матката;

0,5 кг за плацентата;

2 кг за водни запаси в тялото.

Това прави общо 8,5 кг. Като правило те изчезват бързо. Веднага след раждането ще олекнете с около 5 кг (от бебето, плацентата и матката). Нови 3–4 ще се стопят през първите седмици след раждането, без да има нужда от особено старание.

Цялото интервю с всичко най-важно след раждането четете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→