Само час сън повече прави чудеса

Час сън повече нощем намалява риска от калциране на артериите - един от първите симптоми на сърдечносъдовите заболявания. Това сочи изследване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, предаде АФП.

Печалбата от този допълнителен час е равнозначна на понижаване със 17 милиметра на систоличното налягане, посочват авторите на изследването, осъществено от Медицинския център на Университета в Чикаго, Илинойс.

Приблизително 12% от 495-те участници, доброволци в добро здраве на възраст около 40 години, започнали да страдат от калциране на артериите в течение на пет години.

Такива артерии са били открити при 27% от участниците, които спят по-малко от 5 часа нощем. Числото спада до 11% при онези, които спят от 5 до 7 часа. При групата, която спи повече от седем часа на нощ, само 6% имат подобни оплаквания.

Ползите от повече сън за артериите изглеждат по-сериозни при жените, отколкото при мъжете.

Други скорошни изследвания дават основание да се смята, че хроничното лишаване от сън може да е рисков фактор по отношение на комплекс от медицински проблеми като увеличаване на теглото, диабета и високото кръвно налягане, установяват авторите на новото проучване.