9 храни, вредни при наличието на диабет

Консумацията на картофи от диабетици следва да е с повишено внимание
20
9 храни, вредни при наличието на диабет
Снимка: istock

Диабетът е една от водещите причини за влошаване на здравословното състояние при недобре контролирани нива на кръвната захар. Неовладените диабет тип 2 и 1 могат да предизвикат сериозни увреждания на бъбреците, сърдечносъдовата, нервната система, да влошат качеството на живот и протичането на нормалните функции в организма.

Храненето е основен фактор за превенция и контрол на диабета, особено на диабет тип 2. Той може да бъде добре контролиран, ако храненето е правилно съобразено с гликемичния индекс на храните. Познаването на гликемичния индекс и храненето според него може да помогне да контролирате по-добре кръвната захар и инсулина, като резултатът би бил подобряване качеството на живот и намаляване риска от увреждане на важни органи и системи.

Кои са храните, които са най-вредни за диабетиците и които трябва да се избягват напълно?

Трансмазнини

Трансмазнините се срещат в различни продукти за мазане, като маргарин, сирена за мазане, крема сирена, замразени и полуготови храни, ядкови масла (например фъстъчено масло), крекери. Трансмазнините са изключително вредни за диабетици, а и не само, защото предизвикват повишаване на холестерола, влошаване на усвояването на глюкозата и създават предпоставки за сърдечносъдови заболявания.

Ориз

Белият рафиниран ориз е с висок гликемичен индекс, което го прави неподходящ за диабетици. Дългозърнестите сортове обаче са със среден индекс. Кафявият и черният ориз са с по-нисък индекс, което ги прави допустими в диетата на страдащите от диабет и тези с повишен риск от диабет. 

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


20
Още от Ако щете - вярвайте
6 зодии, които обичат вниманието и общуват с лекота
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
10
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
11, за упражнението виж в ютуб например “3 of the best exercises for a slipped disk”
Прави се сутрин, но не веднага след ставане, първо малко движение.

Коментарът ми за диабета също е след много четене, а и от опита ми с приятели. Иначе при мен ИФ ми помогна да сваля доста кг и да получа плочки на 40+. Така или иначе голям процент имат начална форма на Диаб тип 2 или резистентно към инсулина
9
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Най-важното упражнение - сутрин след ставане по 2-3 минути - лягане по корем и повдигане на горната част на тялото до колкото болката позволява. Това спомага на слипнат диск да се прибере.Виж техниката в нета. При спане е важно да не се спи по корем - по гръб най-добре без възглавница или на страни с възглавница, която държи грабнака изправен. През деня хубава стойка, ако работите на компютър задължително редувайте работа в изправено положение и седнало на столче от тези кръглите, без облегалка
8
0
 
1
 
! Отговори
10 преди 3 седмици
11, за дискова херния съм чел много, понеже имах огромни проблеми с изтръпване на крайници, непоносими болки в кръста през период от около година, болки при ставане всяка сутрин почти без изключение. Всичко това изчезна напълно от няколко години и в момента вдигам доста тежки неща без проблеми и без помен от всякаква болка.
Важно е да се правят упражнение за да се прибере слипнатия диск, като това стане тъканта ще се възстанови, но факторите, които са го причинили е задължително да се елиминират
7
0
 
2
 
! Отговори
фкт преди 3 седмици
Напишете за синузита, ишиаса, синдрома на Хашимото, БАР, невралгия на троичен нерв, хемороиди, ниско кръвно, забавен метаболизъм, страхова психоза, онанизъм, колит, газове, сърбеж по окосмяването на тестисите, изтръпване на краката, намалена чувствителност по мускулите на бедрата, болки в кръста,
6
0
 
2
 
! Отговори
До 10 преди 3 седмици
Я кожи за дисковата херния
5
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Много хора не знаят, но състояния като Диабет тип 2, дискова херния и други са в 99% напълно лечими. Единствено на тялото трябва да му се позволи да се възстанови, то има своите механизми за това.
В случая на диабет - интермитънт фастинг и спиране консумацията на натурални сокове, газирани напитки, бял хляб и други бързи въглехидрати. Впрочем натуралните сокове са ужасно вредни...
4
4
 
0
 
! Отговори
зодии преди 3 седмици
на всички ви щрака,ама ви търпят у вас лудите на стадиона
3
3
 
0
 
! Отговори
луди крадци преди 3 седмици
крадеца вика дръжте крадеца
2
2
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Нямаш диабет, ама нещо ти щрака.
1
9
 
2
 
! Отговори
нямам диабет преди 3 седмици
нямам диабет