Скачането на въже беше любимо занимание на децата на 90-те. Това е много полезна тренировка, при която се изгарят доста калории, не изисква специална екипировка, ходене в зала, а и може да е много забавна. Затова, независимо, че сте пораснали, може да заложите на скачане на въже, за да сте в перфектна форма. Това е любимо упражнение и на някои знаменитости, сред които Кейти Пери. Ето ползите, според британския "Cosmopolitan".
1. Усилието, което изисква скачането на въже за 10 минути, се равнява на усилието, което изисква пробягането на 1 миля за 8 минути.
2. Много хора скачат на въже, за да изгубят килограми. Един час скачане гори около 1600 калории.
3. Тази тренировка е полезна за цялото тяло - коремните мускули се използват, за да стабилизират тялото, краката - за скачането, раменете и ръцете - за превъртането на въжето.
4. Скачането на въже подобрява координацията, концентрацията и издръжливостта.
5. Скачането причинява по-малко разтърсване на ставите от тичането.
Накъде се е насочила германската автомобилна индустрия? 
Столична община ще развива ВиК инфраструктурата с инвестиция от 51 млн. евро 
Кадър на деня за 22 март 
Биткойн миньорите губят по 19 000 долара за всеки произведен токен 
Tencent интегрира WeChat с AI агента на OpenClaw 
Кой е по-богат – САЩ или еврозоната? 
Христо Янев след успеха на ЦСКА: Всяка една победа носи спокойствие 
ТИР се обърна на АМ "Тракия" (ВИДЕО) 
Централна прогноза 
"Да защитим демокрацията": Над 200 000 протестираха срещу кабинета "Бабиш" в Чехия 
Погребаха и 15‑годишното момче от кемпера на Ивайло Калушев 
Ивелин Попов обяви края на кариерата си 
Весела Лечева каза какво става с БОК 
Димитър Бербатов обясни за пистолета 
БФС със съобщение за Попето 
Ивелин Попов спря с футбола 
ВИДЕО: Барселона – Райо Валекано 
ВИДЕО: ЦСКА – Добруджа 
Дневен хороскоп за 23 март, понеделник 
Седмичен хороскоп за 23 - 29 март 
Задължителни ястия за Благовещение 
Лучник за Благовещение 
Крем за мазане с пармезан 
3 важни поверия за Благовещение 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 72000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 74 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 97000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 45 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 69300 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 47 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 72000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 75 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 97000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 93000 EUR 
Войната в Иран коства 53 млрд. долара на най-големите авиокомпании в света 
В помощ на гражданите: Скопие намали ДДС за горивата 
Динамично време в края на март: Идва много дъжд и мокър сняг 
Ученици от варненската Математическа гимназия се включиха в почистването на река Камчия 
Детектор на лъжата в МВР: Редно е висшите държавни служители периодично да минават на проверка 
ПП-ДБ откри предизборната си кампания 
Руски учени разработват космическа оранжерия за мисии до Марс 
Откриха потенциално обитаема планета, която разпалва надеждите за извънземен живот 
Най-дълбоката точка на Средиземно море е затрупана с отпадъци 
Китайски AI в орбита за пръв път управлява робот на Земята 
Откритие: Преди 3,5 млрд. години земната кора се е движила шест пъти по-бързо от днес 
НАСА планира драстично да увеличи броя на роботизираните мисии до Луната 
Христо Янев след успеха на ЦСКА: Всяка една победа носи спокойствие 
Битка за 10 трилиона долара: Как би се развила война между САЩ и Китай за Тайван 
Балъков с изненадващо изказване за битката за титлата 
Напук на логиката - 6 комбита, които се озоваха на пистата 
Семейна приказка – Любовната история на Пиърс Броснан и Кийли Шей Смит 
Върху съвременните подходи в грижата за мозъчното здраве акцентираха водещи наши и европейски специалисти 
Край на ретроградния Меркурий, 3 зодии си отдъхват