Скачането на въже беше любимо занимание на децата на 90-те. Това е много полезна тренировка, при която се изгарят доста калории, не изисква специална екипировка, ходене в зала, а и може да е много забавна. Затова, независимо, че сте пораснали, може да заложите на скачане на въже, за да сте в перфектна форма. Това е любимо упражнение и на някои знаменитости, сред които Кейти Пери. Ето ползите, според британския "Cosmopolitan".
1. Усилието, което изисква скачането на въже за 10 минути, се равнява на усилието, което изисква пробягането на 1 миля за 8 минути.
2. Много хора скачат на въже, за да изгубят килограми. Един час скачане гори около 1600 калории.
3. Тази тренировка е полезна за цялото тяло - коремните мускули се използват, за да стабилизират тялото, краката - за скачането, раменете и ръцете - за превъртането на въжето.
4. Скачането на въже подобрява координацията, концентрацията и издръжливостта.
5. Скачането причинява по-малко разтърсване на ставите от тичането.
Цените на петрола, които виждате, не разкриват истинската история на пазара 
Цената на дизела в Германия е само на крачка от последния си рекорд 
AI генерираните текстове са навсякъде и се забелязват лесно – засега 
Кадър на деня за 21 март 
Американците остават все по-дълго в дома си 
Норвегия: НАТО трябва да поддържа присъствието си по всички флангове 
Ватман хлопнал вратите под носа на пътник: "Ще се научите да идвате навреме" 
Отлични финанси за четири зодии през април 
Рецепта за дубайски трюфели с шамфъстък 
Ракетен удар по ядрен обект в Димона: Десетки ранени след ескалация между Израел и Иран 
Защо комарите хапят някои хора повече от други 
Четири жени са убити при украинска атака в руската Белгородска област 
ЦСКА излиза да смачка бивш на Левски 
Драма в Италия: Милан и Торино си набутаха 5 гола 
Провал за Зографски, не успя да влезе в първите 30 
ЦСКА и Левски бият с по 3:1 
Илиан Илиев каза защо не успя да спъне Левски 
Еуфория на "Герена": Хулио Веласкес със силни думи за Левски 
Дневен хороскоп за 22 март, неделя 
Седмична нумерологична прогноза за 23 – 29 март 
Френски туист – вечният шик в прическите, който се завръща (+Снимки) 
Постен сладкиш за Благовещение 
Любовен хороскоп за 23 – 29 март 
Противовъзпалителни храни при менструални болки 
продава, Двустаен апартамент, 49 m2 София, Овча Купел, 120000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 57 m2 София, Гоце Делчев, 190000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 121 m2 София, Люлин 5, 245000 EUR 
продава, Парцел, 425000 m2 Пазарджик област, гр.Септември, 770000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 100 m2 Пловдив, Център, 255500 EUR 
продава, Парцел, 3306 m2 София, Филиповци, 165300 EUR 
Кметът на "Аспарухово" обсъди със съкварталците си премахването на дървета над ул. „Моряшка“ 
Седмичен хороскоп 23 - 29 март 2026 
Стана ясен максималният размер на глобата, която Бербатов ще плати заради пистолета 
Черно море загуби с 1:2 при гостуването си на Левски 
Премахват 15 автомобила от улиците в кварталите "Младост" и "Трошево" 
Иван Демерджиев е бил разпитван като свидетел по сигнал в Национална полиция 
Откриха потенциално обитаема планета, която разпалва надеждите за извънземен живот 
Най-дълбоката точка на Средиземно море е затрупана с отпадъци 
Китайски AI в орбита за пръв път управлява робот на Земята 
Откритие: Преди 3,5 млрд. години земната кора се е движила шест пъти по-бързо от днес 
НАСА планира драстично да увеличи броя на роботизираните мисии до Луната 
Създаден е нов каталог на скалисти екзопланети в обитаемата зона 
Ватман хлопнал вратите под носа на пътник: "Ще се научите да идвате навреме" 
Въздушните удари са осакатили иранските ракетни и сателитни програми 
Opel продължава да е марка, разкъсвана между два свята 
Матю Бродерик на 64 – мъжът, който открадна сърцето на Сара Джесика Паркър 
Върху съвременните подходи в грижата за мозъчното здраве акцентираха водещи наши и европейски специалисти 
Край на ретроградния Меркурий, 3 зодии си отдъхват