Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Полезно ли е да се храним три пъти дневно?

Режимът се оспорва от някои специалисти

16 мар 2015 22:09,

Полезно ли е да се храним три пъти дневно?

Източник: Reuters, архив

Храненето три път на ден е практика, залегнала в културата и ежедневието на голяма част от хората. Нейната полза по отношение на здравето е поставена под въпрос от някои експерти. Нещо повече – този хранителен режим се счита за вреден.

Може да се окаже, че пропускането на хранения е полезно в по-голяма степен, отколкото придържането към строг хранителен режим.

Според историка Абигали Карол тази практика е част от културата на европейците, която те налагат и на американците. Този навик бива унаследяван от идните поколения като здравословен, докато в същото време няма категорични доказателства в подкрепа на твърдението, пояснява още Карол. Тя развива темата в книгата си „Three Squares: The Invention of the American Meal“.

Така например славата на закуската като най-важното хранене за деня до голяма степен е наложена от рекламните кампании за зърнени закуски и натурални сокове. В данните от проучване от 2014 г., проведено от изследователи от Университета в Бат, Великобритания, не се открива никаква разлика по отношение на приема на калории през деня сред закусвалите и незакусвалите.

Тези, които закусват, изгарят повече калории, но това са допълнително приетите калории, а нетната консумация за деня си остава еднаква, в сравнение с тези, които не закусват.

Съмнения по отношение на ползите от строгия хранителен режим се долавя и от резултатите на други проучвания. Така например в анализа на едно такова, публикувано в сп. Cell Metabolism, се установява, че храненето през осем часа може да помогне на отслабването.

От данните на лабораторно изследване сред животински организми става ясно, че тези, които се хранят през осем часа, са по-здрави и по-слаби. Установява се, че при консумацията на три по-големи ястия за деня и шест по-малки броят на калориите е еднакъв. Режимът, при който се приемат те се оказва от значение.

Повече полезна информация може да прочетете в рубриката "Хранене" на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: закуска калории хранене килограми

Още от

Още от Здраве

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Бикоборец преди 9 години

Яж , когато ти се яде , е&и , когато ти се е&e ! Тогава е хем правилно , хем полезно , хем ти доставя удоволствие !

! Отговори

13 преди 9 години

Много отдавна - не закусвам.До 11.00 организма е на РЕЖИМ- ОТДЕЛЯНЕ, всичко изядено преди 11 го затормозва,т.е. пречи му да се очисти.В това време е нужно да се приеме поне 1 литър вода, СОКОВЕТЕ И ЧАЯ- НЕ СА ВОДА/ВЪЗПРИЕМАТ СЕ В ТОВА ВРЕМЕ - КАТО ХРАНА/.

! Отговори

Ха! преди 9 години

Най-накрая някой да ме подкрепи в отношението ми към закуската :) Не мога да закусвам и това си е! Цял живот са ми натяквали, че това не е правилно, а на мен зле ми става при вида на храна сутрин. До организъм си е :)

! Отговори

Момче катунарче преди 9 години

Аз бате ям два пъти на седмицъ и съм кат маникен! Здрав съм кат биг и почти толкоз умен ;)))