Консумирайте диня за редовен стомах
Източник: Reuters, архив
|
Динята е горещо препоръчван плод през летните жеги, не само заради високото ѝ водно съдържание, но и заради други нужни на организма вещества, които съдържа.
В количеството от една чаша нарязана диня – около 150 г, могат да се открият 43 калории, 0 г мазнини, 2 г калий, 11 г въглехидрати, включително 9 г захар, и 1 г фибри. Същото количество осигурява 17% от дневната нужда от витамин А, 21% от необходимия за деня витамин C, 2% желязо и 1% калций. Водното съдържание на динята е цели 92%.
Сочният плод съдържа още тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиева киселина, магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, манган, селен, холин, ликопен, пантотенова киселина и бетаин. Всъщност експерти твърдят, че в динята може да се намери повече ликопен от който и да е друг плод или зеленчук. Хранителният режим богат на това вещество, може да защити от развитие на сърдечно заболяване.
Според данни от проучвания рискът от развитие на астма сред хората, които консумират високи количества от определени вещества, е по-малък. Сред тях е изключително важният витамин C, който може да се намери в немалки количества в динята.
Витамин C е и антиоксидант, който защитава организма от развитието на рак, тъй като унищожава свободните радикали, за които се знае, че са причина за онкологичните заболявания. Няколко проучвания в областта приписват и на ликопена противоракови свойства.
Благодарение на високото водно съдържание, в комбинация с фибрите, консумацията на диня може да предпази и от констипация.
И, разбира се, динята е сред препоръчителните междинни закуски през лятото, която освежава и предотвратява организма от дехидратация.
Повече полезна информация може да намерите в рубриката „Хранене“ на здравно-медицинския сайт Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
- 23:49 Mъж се самозапали пред съда, който гледа делото на Тръмп
- 23:38 Автобус с българска регистрация се обърна в Турция, има ранени
- 23:15 7 навика за любов към себе си
- 23:00 Лавров: Русия все още е фокусирана върху изконно руската Украйна
- 22:47 Кои са 5-те типа боядисване на косата и кой е правилният?
Болки по ставите при хипотиреоидизъм 
Синдром на хронична умора - главоболието и проблемите със съня са главните симптоми 
Гръбначният мозък може да действа независимо от главния мозък 
Ароматните свещи могат да стимулират чувството на релаксация 
Съвпад Юпитер-Уран носи грандиозни промени за всяка зодия 
6 тенденции в грима от 90-те, които сега се завръщат 
Зендая с рокля с тенис топка 
Кейт Бекинсейл излезе от болницата, имала проблеми с корема 
Синдром на хроничната умора - фактори и симптоми 
Али Хаменей: Най-могъщият човек в Иран за последните 35 години 
"Крумовград" удари "Славия" с 2:0 и влезе в топ 6 
Русия порази пристанище в южната част на Одеска област в Украйна 
Принц Уилям обеща да се грижи за Кейт Мидълтън по време на лечението й от рак 
10 знака, че сте по-умни от средностатистическия човек 
Виктория Бекъм на 50 – в компанията на Синди Крауфорд и Дейвид Бекъм 
3 зодии, които са напът да повишат нивото си във всяка област от живота си 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |