Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Жега през нощта: Как да заспим?

Дръжте наблизо шише с вода

Обновена: 16 юли 2017 19:42 | 16 юли 2017 19:42, Eкип на Puls.bg

Reuters

Съществуват няколко прости и напълно изпълними трика, чрез които можем да намалим поне отчасти дискомфорта от непоносимата жега. Макар някои от техниките да изглеждат откровено несериозни, нищо не ни пречи поне да опитаме.

Сложете спалното си бельо в пликче и го оставете за кратко в хладилника или фризера

Mакар цялата процедура да изисква известно време, ефектът от охлаждането, макар и временен, си заслужава усилието. Необходими са само няколко минути, за да може организма да достигне подходящата температура за заспиване.

Напълнете Вашия термос с ледена вода и го поставете на местата на най-бързото охлаждане

Подходящи зони са зад колянната ямка, китките, врата, областта на слабините и лактите.

Дръжте наблизо шише вода със спортна капачка

Макар и да не е най-умното решение, поне можете да постигнете бърз ефект, дори и само да е в изблик на сериозен нервен срив.

Използвайте само тънко памучно спално бельо

Оставете сатена, коприната и другите изящни материи за друго време, тъй като те освен, че не помагат, а напротив – засилват нощното потене, докато памукът има по-добри абсорбционни свойства;

Избягвайте спането голи

Макар и да изглежда по-разумно в жегата, триенето на телесните повърхности и липсата на материя като памука, която да абсорбира отделената пот се оказва по-лош вариант.

Избягвайте тежките храни преди сън

Експертите доказват, че яденето на протеинова храна е мощен катализатор, който ускорява метаболизма на организма, което от своя страна е причина за по-обилно потоотделяне.

Още съвети за справяне с жегата през нощта може да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Eкип на Puls.bg

Още по темата: лято жега здраве сън топло

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си