Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

7 причини да хапвате по една ябълка на ден

Повлиява добре на нивата на холестерола

30 сеп 2019 13:24, Михаела Лазарова

7 причини да хапвате по една ябълка на ден

Снимка: istock

По-здрави кости, намален риск от хемороиди и камъни в жлъчката... Това са само част от ползите за нашето здраве от редовната консумация на ябълки. Не е никак случайна приказката за едната ябълка на ден. Сочните плодове, които обичаме да хапваме така, да добавяме към десерти, смутита, здравословни закуски са изключително полезни и заслужават нашето специално внимание. Вижте защо.

Подобряват здравето на мозъка

Когато консумираме ябълки, в мозъка ни се увеличава синтеза на невротрансмитер наречен ацетилхолин. Той е пряко свързан с по-добра концентрация, разрешаване на проблеми и процесите на запомняне.

Намалява се рискът от деменция и диабет

Сочните плодове съдържат важни хранителни вещества, които предпазват организма от оксидативния стрес, което е причината за развитието на заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер.

Също така, редовната им консумация намалява риска от инсулт. Ябълките ни осигуряват полифеноли, които дори могат да намалят нивата на кръвната захар, да стимулират отделянето на инсулин, като това намалява риска от диабет, но плодовете са полезни и за пациенти, които имат това заболяване.

Повлиява добре нивата на холестерола

Още една причина да хапвате всеки ден по една ябълка е това, че фибрите в нея не само благоприятстват храносмилането, но могат естествено да понижат нивата на „лошия“ холестерол и да повишат нивата на „добрия“.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: холестерол ябълки плодове

Още от

Още от Здраве

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

ябълко преди 4 години

Чакам с нетърпение новата реколта. Купувам поне по 2 килограма на седмица. Ето сега в Билла има български ябълки по 1 и 50. Редовно проверявам на kimbino.bg/billa дали са по-евтини и ако да - взимам повече да има. Никога не са излишни.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Четете коментарите по-долу и след това си направете исвода защо България е на едно от първите места в света по сърдечно съдови заболявания. Ако сте гладни, по-добре вземете една ябълка отколкото да се тровите с Макдоналси и разните там колбаси. Не казвам да станете вегани, но яжте само качествено месо.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

99% от ябълката е вода, каква полза от водата, освен да ходиш на тоалетната.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Причина 1: в България, като си платите ток, вода, данъци и всички сметки, ви остават пари за 1 ябълка на ден!

! Отговори

Стар лекар преди 4 години

Това с едната ябълка на ден не е съвсем така. За да има пълен ефект, трябва да се изяждат поне три!