Кивито е плодът, който ви помага да заспите по-бързо

Благодарение на богатия си състав от микроелементи плодовете на кивито могат да подобрят качеството на съня само след месец редовна консумация. Това е плодът, който ви помага и да заспите по-бързо, пише Mirror, позовавайки се на експерти по съня от BedKingdom.co.uk.

Експертите обясняват, че недостатъчният или некачествен сън през нощта може да доведе до множество здравословни проблеми, както и да намали физическата и умствената работоспособност през деня. Въпреки това яденето на киви преди лягане е чудесен начин за подобряване на съня.

Според тях само за един месец редовна консумация вечер кивито може да ви помогне да заспите по-бързо, да спите по-дълго и да си починете по-добре.

Кивито е с високо съдържание на серотонин и антиоксиданти, както и на фолиева киселина и витамини от групата В, които могат да помогнат за лечението на нарушенията на съня.

Експертите също така препоръчват да не се пие кафе и други напитки, съдържащи кофеин привечер, тъй като те пречат на нормалния сън./БГНЕС/