33 начина да се справите със стреса всеки ден

Обърнете внимание на приятелите си
21 юни 2024 14:25, Михаела Лазарова
13
33 начина да се справите със стреса всеки ден
Снимка: Istock

В съвременния начин на живот думата стрес е почти неизменна част от ежедневието ни. Но можем ли да си го спестим или поне да намалим последствията от него? Ето как можете да направите това:

Останете позитивни

Вашата нагласа е всичко и често положителната перспектива може да ограничи ефектите от стреса. Заложете на позитивната психология и научете техники за възприемане на позитивен живот. Ще бъдете изумени от ползите, които ще изпитате.

Припомняйте си мантра, в която вярвате

Помислете дали да не повторите аксиома, поговорка или молитва, която резонира с основния ви набор от вярвания или ценности. Запишете мантрата си и я поставете на място, където редовно ще можете да я видите и произнасяте на глас.

Практикувайте осъзнатост

Да живеете в момента означава да сте съзнателни. Клиниката Mayo описва вниманието като медитация, при която човекът се фокусира върху това, което той или тя усеща и чувства в момента, без тълкуване или преценка. Вместо да се съсредоточавате върху миналото или бъдещето, тази практика ви кара да осъзнавате силно „сега“. Включете няколко упражнения за внимание като дълбоко дишане в графика си и вижте положителната разлика.

  • Споделете храна с приятел.
  • Погледнете нагоре към звездите.
  • Пригответе се за сутринта предната вечер.
  • Спрете да се опитвате да „оправяте“ другите хора.
  • Кажете „Здравей“ на непознат.
  • Планирайте срещи предварително.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


13
Още от ЕС
Пакт Швеция - САЩ за условията за американско военно присъствие
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
12
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Целувка?
11
4
 
1
 
! Отговори
1 преди 3 седмици
Както се пееше в една песен: "ядене и пиене и яко...."
10
2
 
2
 
! Отговори
Някой преди 3 седмици
Най-добрия начин е студена бира !
9
5
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Пия от сутрин до вечер и нямам никакъв стрес.
8
4
 
2
 
! Отговори
Навитак преди 3 седмици
Мише, толкова много начини само ме стресират допълнително. Аз знам само един начин, но е безотказен- сещаш ли се или да ти го опиша подробно?
7
3
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Мийте си краката да няма смрад.
6
1
 
6
 
! Отговори
gh преди 3 седмици
кажи здрасти на непознат да те набие и ограби. Къде живе Михела?
5
1
 
5
 
! Отговори
Т преди 3 седмици
Нищо и няма на статията и стига хейт. Ба това за уязвимостта не е вярно, не показвайте слабост, никога. Е ако сте жена и чакате принц на бял пикап да ви спаси и заведе на лозето, може би има смисъл. Иначе не. И жената наглася оглидалото, не е селфи.
4
3
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Повечето хора са роби с робска психика, всеки ден на работа в задръстването, чакат цяла година да отидат на море и да ги цакат с дребен Сафрид за 15 лева и бира по 5 лева. Но да, не може всички да сме вълци, тъй че бакайте роби и плащайте на Спецоф вноските!
3
2
 
7
 
! Отговори
Лило преди 3 седмици
Tази статия гърми от тъпота!!!!!!!
2
1
 
6
 
! Отговори
Да си правите преди 3 седмици
селфита по време на шофиране е не просто опасно, но и забранено от закона.
1
1
 
6
 
! Отговори
Т преди 3 седмици
уау 33 начина!!? Впечатли ме.