7 причини да хапвате ягоди по-често

Лятото изобилства от свежи и сочни плодове. Едни от най-любимите ни са ароматните ягоди. Освен че са вкусни, те са известни с многобройните си здравословни ползи. Вижте някои от тях.

Грижат се за зрението

Едни от основните причини за появата на очни проблеми са свободните радикали в организма, както и дефицитът на определени хранителни вещества. С напредване на възрастта и отсъствието на тези вещества, здравето на очите може да започне да се влошава.

Поява на очни инфекции, сухота, дегенерации са само част от проблемите, с които можем да се сблъскаме.
Добрата новина е, че едни от най-свежите летни плодове са богати на антиоксиданти, флавоноиди, феноли и фитохимикали, които могат да намалят риска от развитието на тези изменения. Ягодите са богати и на калий, който спомага за контролиране на очното налягане.

Засилват защитните функции на имунната система

Имунната система е защитата, която тялото ни има срещу инфекции и микроби, както и от голямото разнообразие други потенциално вредни условия, които могат да повлияят на здравето ни. Витамин С, който се съдържа в ягодите повишава имунната система, но и спомага за по-бързото възстановяване по време на настинки и грип.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg