IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start.bg Chernomore Posoka Boec Megavselena.bg
BGONAIR Live

Навиците, от които ви боли глава

Отървете ли се от тях, ще забравите за мигрената

Навиците, от които ви боли глава

Главоболието е нещо много неприятно, за съжаление все по-често срещано дори при напълно здрави хора. Причините за него са различни и макар медицината да има някои мигновени решения, в дълготраен план може да се се предпазите от него, като се отървете от някои вредни навици. А именно:

1. Не спите достатъчно и качествено. Съвет: спете поне 8 часа на денонощие!

2. Прекалено стресирани сте. Съвет: научете се да изключвате и да отпочивате с йога, медитация, танци или друга приятна и релаксираща активност.

3. Пропускате хранене, което причинява рязко повишаване на кръвната захар. Съвет: Хранете се по 5 пъти на ден през 3-4 часа. 3 от храненията трябва да са основни, две по-леки.

4. Изгърбвате се на работа. Съвет: Ако прекарвате часове наред зад бюро се старайте да седите изправен гръб и вдигнати рамене. Лошата поза е сред най-честите причинители на главоболие.

Още по темата четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Новини
Водещи
Последни новини
Четени
Най-четени за седмицата