Навиците, от които ви боли глава

Отървете ли се от тях, ще забравите за мигрената
8 яну 2017 12:00, Екип на Tialoto.bg
2
Навиците, от които ви боли глава
Снимка: Pinterest

Главоболието е нещо много неприятно, за съжаление все по-често срещано дори при напълно здрави хора. Причините за него са различни и макар медицината да има някои мигновени решения, в дълготраен план може да се се предпазите от него, като се отървете от някои вредни навици. А именно:

1. Не спите достатъчно и качествено. Съвет: спете поне 8 часа на денонощие!

2. Прекалено стресирани сте. Съвет: научете се да изключвате и да отпочивате с йога, медитация, танци или друга приятна и релаксираща активност.

3. Пропускате хранене, което причинява рязко повишаване на кръвната захар. Съвет: Хранете се по 5 пъти на ден през 3-4 часа. 3 от храненията трябва да са основни, две по-леки.

4. Изгърбвате се на работа. Съвет: Ако прекарвате часове наред зад бюро се старайте да седите изправен гръб и вдигнати рамене. Лошата поза е сред най-честите причинители на главоболие.

Още по темата четете в Tialoto.bg


2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
0
 
6
 
! Отговори
тита55 преди 3 години
От медиите,които се надпреварват с лоши новини...
1
1
 
14
 
! Отговори
И още преди 3 години
Злобни колежки;
заядлива свекърва;
невъзпитани съседи
и т.н., и т.н., и т.н.