Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Финансирането на енергетиката от световните банки расте до 2,3 трлн. долара през 2025 г. 
Боян Митракиев: Инфлация се спира с повече производство и бюджетен излишък 
Кадър на деня за 17 септември 
Американските индекси се повишиха, цените на петрола и доходността по ДЦК спаднаха 
Евродепутатът Зигфрид Мурешан е приел да стане премиер на Румъния 
Унгарски стартъп навлиза в САЩ с дронове за невоенни цели 
Как да премахнем мазнината от ръбовете на тигана 
Риск от депресия, ако прекарваме повече от 2 часа дневно в социалните мрежи 
"Ще я забравим": Братът на Даяна отправи тежко обвинение срещу крал Чарлз 
ООН обяви за "военни престъпления" удари на САЩ по Иран 
Украински дронове спряха преработката на петрол в още една голяма руска рафинерия 
Маларията взе трета жертва във Франкфурт 
Стана ясно кога Никола Цолов ще лети по улиците на Баку 
Равностоен мач? Левски нямаше удар към вратата на Залцбург 
Бесен Юве превърна НЕК в бифтек 
Ман Сити разнебити Норич с 5:0, 17-годишен блесна с 2 гола 
Звезда на Левски: Няма голяма разлика между нас и Залцбург 
Залцбург тресна Лувски, но Светльо Вуцов е доволен от играта 
Таро карта за 18 септември, петък – Умереност 
Дневен хороскоп за 18 септември, петък 
Всяка зодия има силни и слаби страни: вижте кои са вашите 
Високопротеинова пица с кисело мляко и пиле 
Родените на тези дати са големи късметлии в живота 
„Всичко е позволено“: Глен Клоуз, Наоми Уотс и Ким Кардашян променят правилата 
Д-р Ели Иванова: Обездвижването вреди на детския гръб повече от тежката раница 
Български парамедици ще се състезават на европейския конгрес по спешна медицина в Париж 
Как се развива зрението на детето през първите години от живота? 
Опитен неврохирург от Германия се присъедини към екипа на УМБАЛ „Царица Йоанна – ИСУЛ 
Как да се грижим за къдравата коса? 
Разликата между сол-чувствителните и сол-нечувствителните хора 
"Левски" стартира със загуба в основната фаза на Лига Европа 
Радев свиква срещи за цените на горивата и Съвета по сигурността 
Хороскоп за 18 септември 2026 
Петима отпаднаха от групата на Черно море за гостуването в Кърджали 
Йотова: Раната от случая „Петрохан“ е много тежка 
Хванаха за ден 16 шофьори с алкохол или наркотици 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 София, Западен Парк, 133500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 135 m2 Враца, Център, 208845 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 83 m2 Враца, Център, 124000 EUR 
продава, Офис, 64 m2 Враца, Център, 176083 EUR 
продава, Къща, 125 m2 Ямбол област, гр.Елхово, 85000 EUR 
продава, Сграда, 62 m2 Бургас област, с.Равда, 89610 EUR 
Как да премахнем мазнината от ръбовете на тигана 
Нов атлас на човешкия геном разкрива скритите функции на ДНК 
Невидим асистент във фаровете автоматично почиства стъклата 
Модата превзе Ню Йорк: Най-ефектните визии на звездите и street style тенденциите за пролет-лято 2027 
Мъжете от тези 4 зодии са мечтаните партньори