5 начина да стопите корема

Натрупването на мазнини около талията не е просто естетичен проблем. Коремните мазнини са опасен враг на здравето. Те повишават риска от диабет, сърдечносъдови заболявания, хормонални дисбаланси и могат да влошат общото ви здравословно състояние с течение на времето. Натрупването на мазнини в която и да е друга зона от тялото не е така рисково, както е в областта на корема. Ето защо е много важно да направите всичко възможно да намалите обиколката на талията си.

Как да намалите обиколката на талията си? Ето няколко начина да успеете.

Променете диетата си

Като казваме диета, нямаме предвид да следвате краткосрочни диети с обещаващи бързи резултати. По-скоро е важно да промените начина си на хранене и начина си на живот. Изключете всички вредни храни, пържени изделия, готови, преработени и обогатени с изкуствени добавки продукти. Ограничете или изключете от хранителния си режим захарите, наситените мазнини, тестените изделия от рафинирано брашно. Всички те не носят ползи на организма, а само излишни калории, които се превръщат в мазнини по тялото.

Спете повече

Недостатъчният сън може да доведе до трупане на излишни коремни мазнини. Ако спите по 4-5 часа на нощ ще ви е много по-трудно да се справите с излишното тегло, особено около талията. Важно е да си осигурявате 8 часа сън всяка нощ и по възможност по едно и също време.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg