Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

6 хранителни елемента за красива кожа

Селенът стимулира обновлението на кожните клетки

21 юни 2022 18:10, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Страхотна кожа, сияеща, бляскава, еластична и най-вече млада. Звучи като непостижима мечта, особено с напредване на възрастта, но не е така. Сияещата кожа зависи до голяма степен от това с какво я храните отвътре. Грижите отвън са не по-малко важни, но здравословното хранене с вещества, особено ценни за сияещата кожа, е нещо, което задължително трябва да превърнете в своя рутина за красота.

Всички хранителни вещества от природата (не преработените и рафинираните) имат значение за състоянието на кожата. Но 6 от тях се открояват с особена важност, когато става въпрос за сияние, младост и жизненост на кожата.

Кои са най-важните вещества за сияеща кожа? Ето 6 от тях.

Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини имат изключително ярко изразен противовъзпалителен характер. Това е от голямо значение за кожата, а и за целия организъм. Редовната консумация на тези полезни мазнини прави кожата гладка, сияйна, здрава и по-млада. Омега-3 стимулират еластичността на кожата, като същевременно контролират нивата на кортизол, което предотвратява ранна поява на бръчки.

Омега-3 мастните киселини се срещат в рибата, орехите, лена, чиата, конопа, морските дарове.

Флавоноиди

Флавоноидите са специфичен вид антиоксиданти, които също имат мощно противовъзпалително въздействие. Те допринасят за гладкостта и сияйността на кожата, за нейния младежки вид и еластичност. В допълнение флавоноидите имат още едно много важно действие – те предпазват от вредните UV-лъчи, причиняващи пигментации и стареене. Флавоноидите стимулират кръвообращението, подхранването на кожата отвътре, което я зарежда с ценни вещества.

Флавоноидите се намират предимно в соя, какао, горски плодове, зелен чай.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: кожа омега-3 мастни киселини флавоноиди

Още от

Още от Здраве

Фицо говори, но е уморен

Кардиолог: Сърдечната недостатъчност се превръща в пандемия

6 начина да намалите целулита в домашни условия

5 начина да подобрите гъвкавостта на тялото

Полезни храни за здрава щитовидна жлеза

Д-р Дечо Дечев: Държавата не може да издържи без частните болници

Отбелязваме Европейския ден за информираност за инсулта

Куркумата помага за отслабването и в контрола на кръвното налягане

Кардиолог: Намаляват младите лекари, които заминават в чужбина

Кои са най-добрите упражнения за стягане на ханша?

14 идеи за маникюри за късмет

5 грижи с яйца за здрава коса

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Измислено е преди 1 година

Мажете се с мъжка прекрасна спepмa, там има всички добавки ама трябва да си изцедите дами

! Отговори

Хммм преди 1 година

Единственото, което ти трябва е качествена храна! Не вземайте добавки!

! Отговори

Само се чудя преди 1 година

Омега-3 или Омега-5. Кое по добре за кожата ми?

! Отговори

Хахахахахахахахахаха преди 1 година

Триете коментари, които казват, че приемането на добавки може да доведе до карцином? Много добре. Еми може! На мен лекар ми изписа уж безобидна добавка, която трябваше да ми помогне да мина през критическата... а се оказа, че усложни сериозен проблем с гърдите. Да, трийте :) нека хората *** заради безмозъчни статии!