Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Час колоездене на ден ни връща във форма и подсилва имунитета

Подобрява психичното здраве, намалява риска от сърдечни заболявания

18 юли 2021 14:34, Камелия Цветанова

Час колоездене на ден ни връща във форма и подсилва имунитета

Снимка: Pixabay

Колоезденето е една от любимите форми на отдих, но бавно се превръща и в основно транспортно средство.

Колоезденето има редица предимства. Какви са те, разбираме от "Локално".

Освен всичко друго то подобрява психичното здраве, изгражда мускули, намалява риска от сърдечни заболявания, има положителен ефект върху мозъка, осигурява по-добър сън, укрепва имунитета и др.

Разбира се, има полза, която мнозина очакват с нетърпение - загуба на калории и намаляване на теглото. Колоезденето е чудесно упражнение за отслабване, защото е относително лесно да се изгорят много калории, без да се чувствате изтощени. Докато карате велосипед, вие сте по-малко фокусирани върху изгарянето на калории, умората и изпотяването и броят на изгорените калории се увеличава, без да се фокусирате прекалено много върху него. Най-просто казано, създава усещане за удоволствие, което не присъства в повечето форми на упражнения.

Един час колоездене на ден е чудесен начин да си помогнете за загубата на тегло. Човек, който тежи 80 килограма, ще изгори около 650 калории по време на час умерено интензивно каране.

Това не са всички предимства на едночасовото каране на колело.

Учени установиха, че колоезденето подобрява настроението. Когато човек е спокоен и се чувства добре, е по-малко вероятно да почувства нужда да преяжда със сладки и нездравословни храни.

Един час каране на колело на ден също ще помогне за изграждането на мускули, а увеличаването на мускулната маса създава по-стройно, по-здраво тяло.

Друго предимство е, че това е рутина, която лесно се вписва в ежедневието. Можете да карате колело, когато ви е удобно, а също така може да бъде и транспортно средство.

Един час на ден на колелото ще бъде достатъчен за подобряване на имунитета и по-добра борба с инфекциите. /БГНЕС/

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Камелия Цветанова

Още по темата: колоездене

Още от

Още от Начало

Журналистическата етика не може да се конкурира с ИИ

9 знака, че няма романтична химия между вас и партньора ви

Как да пречистите дома си от лоша енергия

Любимият на Хали Бери я показа гола

Арестуваха генерал от МО - Русия по подозрение в престъпна дейност

Има 17 сигнала за нарушено изборно законодателство

Макрон препоръча на французите да посетят Варна

Зеленски ще посети Мадрид на 17 май

Терзиев ще се съобрази с експертите за движението по "Патриарха"

Наоми Кембъл сподели първа снимка на сина си

Очаква ни демографска пустиня, ако не се раждат повече деца

Задържаха турчин, издирван с еврозаповед

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Вярно, има много луди с велосипеди.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Велотерапията е джендърска приумица.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Купих колело на жена ми след раждането увисна много, ама тя само лежи и яде шамфъстък.

! Отговори

Асан преди 2 години

Колелото е 1000 лв. мотиката безплатна :)))

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Силно препоръчвам колоезденето, предимствата са безбройни - подмладява клетките, подобрява общата издръжливост и тонуса, силно намалява риска от сърдечни заболявания, поддържа здрави стави и мускули... Освен това колелото дава свобода - можеш да отидеш навсякъде, включително на места недостъпни за кола! Не карайте в градски условия, а излезте сред природата... В допълнение, шосейното колоездене е много интересен за наблюдаване спорт, но трябва да си запознат със спорта естествено

! Отговори

? преди 2 години

Всичко хубаво , само да не е на Боровец байк парк срещу "скромните" 40 лв лифт карта за дупки на 4 години ,че тогава ще си е направо харакири ;) :D

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Колоездене в България е опасно за живота. Без велоалеи, насред трафика и по разбити улици. Самоубийство!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Час колоездене дневно със сигурност ще доведе до проблеми с гърба и опашната кост.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Добре е човек да се движи всекидневно, без големи натоварвания. Тука някой писал, че през социализма било супер, така си е, всичко беше по-добре, на дотации от СССР. Той хубаво Т. Живков ви го каза, че е бил едно недоносче, ама не ви отърва да го чуете и още си мечтаете.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

С жена ми редовно колоездим, щото сме емоционални инвалиди!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

При Тошово време са пръскали и против комари, ще го търсим това време...

! Отговори

do 2 преди 2 години

Абе то и в Северна Корея няма дебели хора, освен един...

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Един бургер да изядеш, ти трябват 10км колоездене, за да изгориш калориите. Ама кой го прави. Гледали ли сте скоро снимки от плажовете на морето през социализма? Няма дебели хора. Защо ли...

! Отговори

Анонимен преди 2 години

То това е хубаво, ама кой го прави. Замисляли ли сте се?