Как да приготвите вечеря за 15 минути

В забързаното ежедневие всички ние много добре знаем, че времето е най-ценният ни ресурс. Ако искате да хапнете вкусно, без да прекарвате много време в кухнята, опитайте някоя от следните лесни идеи за вечеря.

3 рецепти за вечеря с 5 продукта:

Тортелини с 3 съставки, наденица и къдраво зеле 

За тях ще ви трябват:

• 1 пакет (270 г) тортелини със сирене 
• 1 чаена лъжичка зехтин плюс 1 супена лъжица, разделени 
• 2 връзки предварително сварени пилешки наденички, нарязани на филийки 
• 280 г нарязано къдраво зеле 
• ⅛ чаена лъжичка сол, смлян черен пипер на вкус 

Приготвяне:

• Кипнете голяма тенджера с вода.
• Сварете тортелините според указанията на опаковката; отцедете.
• Междувременно загрейте 1 чаена лъжичка мазнина в голям незалепващ тиган на среден огън.
• Добавете нарязаната наденица.
• Гответе, като бъркате често, докато се загрее добре и стане златистокафява, 2 до 4 минути.
• Прехвърлете наденицата в чиния и я оставете настрана.
• Добавете останалата 1 супена лъжица мазнина в тигана.
• Добавете къдравото зеле; гответе, като бъркате, докато омекне, 2 до 3 минути.
• Върнете наденицата в тигана и добавете тортелините и солта.
• Разбъркайте, за да се смесят; подправете с черен пипер на вкус. 

Хранителна стойност (на порция):

• 435 калории 
• 18 г мазнини 
• 50 г въглехидрати 
• 24 г протеини

Време за приготвяне: 15 мин. 
Порции: 3

Източник: Вечеря за 15 минути: 3 рецепти с по 5 продукта