Промяната на навиците понякога е не просто възможна, но и наложителна, твърдят специалисти. Всъщност за повечето от тях вероятно не се замисляте, защото ги приемате за даденост. Не са малко обаче тези, които могат да бъдат доста вредни.
Какво да имате предвид?
1. Използвате прекалено голямо количество слънцезащитен продукт
За никого не е тайна, че когато излизате навън, трябва да използвате слънцезащитно средство. По този начин може да се предпазите от преждевременно остаряване и развитие на рак на кожата.
Важно е обаче да не прекалявате с количеството. Липсата на слънчева светлина и витамин D може да доведат до други вреди за организма, включително и до развитие на различни заболявания.
2. Не консумирате мазнини
Твърде голямото количество мазнини в хранителния режим може да е причина за сърдечни болести и проблеми с теглото. Не бива обаче да се ограничавате изцяло от тях.
Мазнините помагат за метаболизиране на витамините в организма. Консумирайте между 44 и 78 г полезни мазнини дневно.
Кадър на деня за 9 юли 
OpenAI представи нов AI агент за по-широк спектър от сложни задачи 
Американските борсови индекси записаха повишения, петролът поевтиня 
Онлайн измамите зачестяват, хората трябва да са по-подготвени, предупреждава експерт 
Гълъб Донев ще е управител за България в УС на Европейския механизъм за стабилност 
Как Ердоган се възползва от слабостите на европейците 
Хороскоп за 10 юли 2026 г.: Нови запознанства за Водолеите, Раците да се доверят на интуицията си 
Сигнал: Крак на хлебарка в храна от детска кухня в Пловдив 
Венера и Хирон носят щастлив обрат и нови възможности за 3 зодии на 10 юли 2026 
Типов хляб като от пекарна - рецепта за франзели 
Вашите сигнали: Храна с живи ларви, сирене с мухъл, вонящо пилешко с картофи 
ЦСКА пречупи "Дери Сити" в голов спектакъл и стартира силно в Лига Европа 
Без грешка! Мбапе и Дембеле наказаха Мароко за място в полуфиналите 
Мачовете и спортът по телевизията днес, 10 юли 
Директор в ЦСКА: Победата с 3:2 е разочарование за нас 
Жената на Холанд скри топката на футболните мацки + СНИМКИ 
Питас: Мислех, че ЦСКА ще бие с повече днес 
Янев: ЦСКА ще играе много мачове в Европа, денят е специален 
Мързелив коблер с горски плодове 
Таро карта за 10 юли, петък 
Дневен хороскоп за 10 юли, петък 
Как да носите дънки, без визията ви да е прекалено ежедневна 
Новолуние в Рак на 14 юли: Как ще се отрази на всяка зодия 
5 летни салати без въглехидрати 
продава, Двустаен апартамент, 88 m2 София, Младост 2, 220000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 101 m2 София, Овча Купел, 194100 EUR 
продава, Магазин, 21 m2 София, Банишора, 55000 EUR 
продава, Магазин, 58 m2 София, Овча Купел, 174700 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 90 m2 София, Малинова Долина, 265000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 41 m2 София, Банишора, 89700 EUR 
Водачите на кои марки автомобили са най-гневни на пътя? 
Спипаха кьоркютук пиян шофьор в Градинарово 
2/3 от населението на Европа е било изложено на вредни нива на озоново замърсяване 
Оставиха в ареста мъж, спипан с малко дрога във Варна 
България е втора по поскъпване на жилищата в ЕС 
СЗО: Епидемията от ебола се разраства 
Най-мощният телескоп в света започна работа в търсене на тъмната материя 
New Horizons се събуди от рекордна хибернация в дълбокия космос 
Затоплянето на океаните е причината за най-голямото измиране в историята на Земята 
7 факта за черните дупки, които звучат като научна фантастика 
Airbus разработва първия в света самолетен двигател на водород 
ispace резервира полет със Starship на SpaceX за амбициозна лунна мисия през 2030 г. 
Хороскоп за 10 юли 2026 г.: Нови запознанства за Водолеите, Раците да се доверят на интуицията си 
Истинското учене е това, което остава след години 
MINI отбелязва юбилей със специалното Oxford Edition 
Том Ханкс на 70: Най-добрите му роли в киното 
Синдромът на хроничната умора е свързан със системата за „почистване“ на мозъка 
Венера в Дева - какво очаква зодиите?