Промяната на навиците понякога е не просто възможна, но и наложителна, твърдят специалисти. Всъщност за повечето от тях вероятно не се замисляте, защото ги приемате за даденост. Не са малко обаче тези, които могат да бъдат доста вредни.
Какво да имате предвид?
1. Използвате прекалено голямо количество слънцезащитен продукт
За никого не е тайна, че когато излизате навън, трябва да използвате слънцезащитно средство. По този начин може да се предпазите от преждевременно остаряване и развитие на рак на кожата.
Важно е обаче да не прекалявате с количеството. Липсата на слънчева светлина и витамин D може да доведат до други вреди за организма, включително и до развитие на различни заболявания.
2. Не консумирате мазнини
Твърде голямото количество мазнини в хранителния режим може да е причина за сърдечни болести и проблеми с теглото. Не бива обаче да се ограничавате изцяло от тях.
Мазнините помагат за метаболизиране на витамините в организма. Консумирайте между 44 и 78 г полезни мазнини дневно.
Dow заличи ръста си след коментарите на Пауъл 
Образователната реформа - как да правим роботи, а не как да ги експлоатираме 
Парите в обращение намаляват – хората се освобождават от тях преди приемането на еврото 
Character.AI ще забрани на деца под 18 години да говорят с чатбовете ѝ 
Пауъл: Понижението на лихвите през декември „не е предрешено“ 
Индексите на БФБ не намериха единна посока в сряда 
Бърнаутът достига рекордни нива в света през 2025 г. 
Планетата е в опасност: Микропластмасата в океаните няма да изчезне и след 100 години 
Три сока за баланс на кръвната захар 
Съвети за по-добър живот 
Късмет за няколко зодии на 30 октомври 
Рим отложи забраните за дизелите коли 
Олимпиакос не успя да си отмъсти на Монако 
Рома продължава да е лидер с Наполи 
Интер премаза Фиорентина 3:0 
Нищо ново! Арсенал пак бие със суха мрежа 
Резервите на Сити обърнаха 3:1 Суонси 
Код "червено"! Огромен резил за Ливърпул на Арне Слот 
Дневен хороскоп за 30 октомври, четвъртък 
Месечен хороскоп за ноември 
Бъди звездата на града с новата колекция NINE WEST! 
Женски хороскоп за ноември 
Защо се будите в 3 през нощта? 
„Следващият разговор“ от Джеферсън Фишър 
продава, Четиристаен апартамент, 100 m2 Пловдив, Център, 307500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 75 m2 Варна, Виница, 180000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 131 m2 Пловдив, Каменица 2, 290000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 Пловдив, Кючук Париж, 202000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 38 m2 Пловдив, Мараша, 112000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 36 m2 Пловдив, Тракия, 70000 EUR 
Военноморското училище и Окръжен съд – Варна обмениха опит 
Привличаме германци на здравен туризъм у нас 
Млади инженери строят със спагети на 1 ноември във Варна 
Мистерия: Забравиха туристка от круизен кораб на екзотичен остров, намериха я мъртва 
Майки предупреждават за нов вид дрога в училищата 
Заловиха дрогиран водач зад волана на "Порше" 
Музиката намалява риска от деменция с 39% 
Ново радиоизображение показа Млечния път в неочаквани цветове 
Среща със Слънцето: Междузвездната комета 3I/ATLAS премина през перихелия си 
Минало и извънземни: Какво крият дълбоките води под леда на Антарктида 
На Слънцето се появи зловеща усмивка: Поток от заредени частици се насочи към Земята 
Спътници на SpaceX излъчват мистериозен сигнал 
Бърнаутът достига рекордни нива в света през 2025 г. 
България се утвърждава на картата на ЕС в развойната дейност за чисти технологии 
MAN България подкрепя BOSCH PRO TOUR 2025 със съвместна демонстрация в София 
От Робърт де Ниро до Мик Джагър – холивудските бащи, посрещнали деца след 50-те си години 
Микроинсултът не е дребен инцидент – защо спешната реакция определя съдбата на мозъка? 
Според зодията: Най-подходящите костюми за Хелоуин