Ново 20: Кокосовото масло – вредно като говеждата лой

Увеличавало лошия холестерол с многото си наситени мазнини
18 юни 2017 16:19, Мария Захариева
27
Ново 20: Кокосовото масло – вредно като говеждата лой
Снимка: Reuters, архив

Препоръчваното като полезно кокосово масло е нездравословно като говеждата мазнина и маслото, защото в него има много наситени мазнини, съобщи Би Би Си, позовавайки се на Американската асоциация по сърдечносъдови заболявания.

Наситените мазнини увеличават "лошия" холестерол. В кокосовото масло те са 82 процента, докато в маслото са 63 процента, в говеждата мазнина - 50 процента, а в свинската мас - 39 процента.

Според някои кокосовото масло е здравословно заради съчетанието на мазнините в него. Американската асоциация по сърдечносъдови заболявания обаче настоява, че няма солидни доказателства за това. Експертите препоръчват хората да ограничават наситените мазнини и да заместват част от тях с растителни - зехтин и слънчогледово олио, както и да се избират полезни храни като авокадо, мазна риба, ядки и семена, вместо сладкиши, бисквити, шоколад и мазно месо. Подобно заместване може да понижи холестерола като предназначените за това лекарства.

Мъжете трябва да консумират не повече от 30 гр наситени мазнини дневно, а жените - не повече от 20 гр.

Хората не трябва да забравят обаче, че здравословната диета трябва да съдържа и мазнини. Те не трябва да бъдат ограничавани прекалено много. Мазнините са източник на есенциални киселини. Те помагат да бъдат усвоени витамини като А, D, Е.  

(БТА)


27
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
22
0
 
0
 
! Отговори
До Криста преди 1 година
В страните, които споменаваш, хората мрат като мухи. 40г. е средната продължителност на живота там . Може би палмовото меню ги праща бързо на едно "по-добро място"....
21
3
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
За говеждата не знам как е, но свинската сланина е 100% полезна, особено с чесън или праз и хубаво вино! Няма по-вкусно от най-българската манджа - Свинско с кисело зеле! И така с по мазничко да е и черен пипер! К'ви кокоси кв,а чия, к'ви смутита. Дядовците и бабите ви цял живот карат на прасе и ви гарантирам, че с тази чия, далече няма да стигнете!
20
2
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Говеждата лой не е вредна.Сланината и свинската мас също не са вредни.На който не му е ясно е баламурник!
Вредни са единствено палмовите, кокосовите мазнини маргарини и всякакви синтетични ***.
19
0
 
3
 
! Отговори
говедо преди 3 години
Ново е за вас. Всеки с глава на раменете знае за лошите мазнини. Кокосовото масло като е предимно от лошия тип и трябва да се приема в ограничени количества - до чаена лъжичка при редовен прием.
18
2
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
палмовото масло става вредно след рафинирането.
17
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Есенциални киселини??? Да обясните на български, ко и туй нещу!
16
3
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Има логика.Щом палмовото масло е толкова вредно,защо не и кокосовото.Нали кокосовия орех расте на палма.
15
5
 
1
 
! Отговори
99 преди 3 години
Otdavna go ochakvah tova stanovishte za coconut oil i nai-nakraia to se poiavi, super, niama nikakva logika nasiteni mastni kiselini da sa polezni :-). Osven tova e uzhasno na vkus.
14
2
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
На американец за храна не вярвам! Голяма чест от тях са с наднормено тегло.
13
0
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
До Киборг Когато фините кръвоносни съдове в мозъка ти се запушат от холестерол, и усетиш виене на свят, загуба на рабновесие, а езика ти почне да се "вдървява" като на пияница, спомни си какво си писал.Но, ще е късно.А до тогава-яж банички, правени с палмово масло, яж картофки, пържени в "мазнина за фритюрници", или просто купувай от евтиното тебеширено сирене или кашкавал.
12
2
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Това отдавна е известно на всички
Явно в днесбегето са назад с матр' яла
11
0
 
10
 
! Отговори
свинаря преди 3 години
Много е важно да има движение. Трябва да се спортува умерено и вредните храни ще са полезни
10
4
 
1
 
! Отговори
Киборг преди 3 години
Дреме ми за органичните ви проблеми
9
3
 
26
 
! Отговори
До 7 преди 3 години
Кокосовите орехи растат по кокосови палмите, но палмовото масло не се добива от кокосови орехи, а от плодовете на маслена палма!
8
3
 
23
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Нито един хранителен продукт не е вреден, вредно е да се прекалява - дори в статията си го пише, че е опасно за здравето, ако не се приемат наситени мазнини! Яжте всичко, което ви е вкусно, не се поддавайте на разни модерни секти и мании, единствено внимавайте да не преяждате и естествено гледайте да се движите повече.
7
8
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
До 6. А кокосовите орехи не растат от палмите, а ги ражда крушата според теб?
6
2
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
..иде реч за кокосово масло,някай май четат със задните си части
5
3
 
24
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Проблемът уважаеми дами и господа иде от факта, че палмовото масло СЕ рафинира! По аналогичен начин стоят нещата със захарната тръстика и захарта.
4
8
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Поредните американски тъпотии.
3
5
 
8
 
! Отговори
anonimen преди 3 години
xaide sega na6ite dqdovci i babi sa qli svinsko i vinsko i slaninka redovno i sa dojivqli dalboka starost a sega edin kolega na na 29 godini infarkt,a kajete ot kakvo e ,xranite palni s ximia i gi izkarvat 4isti da ne razsardqt Evropeiskite ni partniori koito ni trovqt