Селенът е много важен минерал за функциите на организма. Той не се съдържа в много храни, но трябва да си го набавяте за силен имунитет и добро здравословно състояние. Приемът на селен подобрява паметта, помага за здравето на щитовидната жлеза и пази от безплодие. Селенът е полезен и за белите дробове. Ето в кои храни се съдържа, според материал на "Rootd".
Морски дарове
Морските дарове, и най-вече рибата, са отличен източник на селен. Хубаво е да поемате риба тон, камбала, скариди, сардиня. Трябва поне един от тези продукти да присъства в дневното ви меню, за да поемате препоръчителното количество селен за деня.
Месни дреболии
Ако не обичате риба или имате алергия към нея, заложете на месо. Полезни са органите на животните - дроб, бъбреци, дори мозъкът. 2-3 порции говежди черен дроб ви набавят нужната дневна доза селен.
Бразилски ядки
Бразилските ядки съдържат повече селен от морските дарове и месните дреболии. Те са подходящи и за вегетарианците, а и са чудесно ястие за следобедна закуска. Но има опасност - някои бразилски ядки може да съдържат повече от нужното ви количество селен за ден и да се натровите. Затова яжте само между 1 и 3 ядки на ден.
Печалбата и приходите на Nike надминаха очакванията макар продажбите в Китай да спадат 
Dow се покачи със 100 пункта, отбелязвайки най-силното си първо полугодие от 5 години 
А. Свердлов: Развитието на технологиите ще направи света неузнаваем след пет години 
Турция: НАТО се приспособява към обстановката в областта на сигурността 
Ормузкият проток ще остане със статут на военна зона поне до 9 юли 
Експерт: Потенциалът за бърз растеж при имотите за инвестиция е временно изчерпан 
Бюджетът влиза в МС и НС - дефицит от 5,7% и свиване на разходите за администрация 
Франция елиминира Швеция в голово шоу на Мбапе и е на 1/8-финал на Мондиал 2026 
Джулай морнинг - поверия, забрани и обичаи за празника на 1 юли 
Юли започва с валежи от дъжд и температури до 37 градуса 
Хороскоп за 1 юли 2026 г.: Промени и нови проекти за Стрелците, силни емоции за Раците 
Учени откриха изненадваща връзка между космическите лъчи и слънчевите бури 
Мбапе се развихри, Франция попиля Швеция и си уреди среща с палача на Германия 
Спортът по телевизията днес, 1 юли 
Мачовете по телевизията днес, 1 юли 
Торонто ще гони нова титла в НБА с познат лидер 
Тотнъм счупи касата за полузащитник 
Изненада! ЛеБрон се разделя с ЛА Лейкърс 
Нумерологична прогноза за 1 юли 
5 напитки срещу летните жеги 
Нискокалоричен десерт с шоколад и еспресо 
Късметлийски дни през юли 2026 за всяка зодия 
Поверия и обичаи за 1 юли – ден на св. Козма и Дамян (Свети Врач) 
Дневен хороскоп за 1 юли 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 София, Драгалевци, 216600 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 Благоевград, Център, 169000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 Благоевград, Център, 96000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 102 m2 Благоевград, Център, 137000 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 14 m2 София, Слатина, 40000 EUR 
продава, Къща, 106 m2 София област, с.Голема Раковица, 100000 EUR 
Русия сваля стандарта на горивото в кризата 
Закопчаха петима мъже с дрога във Варна 
РЗИ : Възрастните, децата и хронично болните са най-застрашени в жегата 
Йотова стана "Доктор хонорис кауза" на церемония в БАН 
Радост за пенсионерите: НОИ изплаща актуализираните пенсии на 7 юли 
Спартак (Варна) привлече юноша на Левски 
Най-странният вулкан в света се крие в Антарктида, златото там прави нещо невиждано 
Монахиня с шокиращо твърдение: Извънземните са демони под прикритие 
Учени предлагат изкуствено затъмняване на Слънцето като мярка срещу супер Ел Ниньо 
Уникален пейзаж: Пустиня в Боливия се превръща в гигантско огледало 
Китай вече притежава най-бързия суперкомпютър в света 
Учените са озадачени: Откриха една от най-големите структури във Вселената 
Джулай морнинг - поверия, забрани и обичаи за празника на 1 юли 
Великобритания разширява военните способности с дронове, AI 
21 ключови факта за новото BMW X5 
Галерия на деня: Красивата единайсеторка на Световното първенство 
Мозъкът има древен „филтър“, който решава кое заслужава вниманието ни 
Ретрограден Меркурий - какво очаква зодиите?