За стегнато деколте като на Кортни Кокс

Известната американска актриса Кортни Кокс Аркет (Courteney Cox Arquette), която нашумя с ролята си на Моника от хитовия сериал „Приятели“, наближава 50-те, а все още има стегнато и изящно деколте като на 25-годишна.

Тайната се крие в неуморните тренировки и специална фитнес програма, която актрисата изпълнява четири пъти седмично с помощта на личния си треньор.

Фитнес програмата се състои от тонизиране в областта на гърдите и деколтето с помощта на уред за разтягане, както и обикновени упражнения за стягане на мускулните групи.

За да постигнете същите резултати в домашни условия, може да пробвате едно от упражненията за извайване на стегнато деколте, което Кортни практикува ежедневно.

За целта застанете в разкрачен стоеж, като разстоянието между стъпалата трябва да е равно на ширината на раменете. Хванете гирички във всяка ръка и ги изнесете напред и настрани към лявата част на тялото. (Ако не разполагате с тежести, използвайте бутилки с вода или пясък.) Останете в това положение няколко минути.

Оставете лявата ръка в същото положение, а дясната предвижете колкото можете по-назад към гърба, описвайки полукръг. Повторете упражнението, като изнесете ръцете към дясната половина на тялото.

Желателно е упражнението да се повтори около 20-25 пъти за всяка страна.

Разбира се, в комбинация с други, като лицеви опори и аеробика, ефектът ще е много по-бърз, напомнят специалисти.

Още любопитни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.