Кои храни и напитки увеличават производството на урина?

Кофеинови храни и напитки
14 яну 2017 16:20, Михаела Лазарова
9
Кои храни и напитки увеличават производството на урина?
Снимка: freeimages

Нощем, когато спим, тялото ни произвежда по-малко урина. Ако се будите по няколко пъти на нощ по малка нужда, възможно е да страдате от нощна полиурия или ноктурия. Ноктурията може да е признак на скрито заболяване, но в повечето случаи нашите лоши хранителни навици могат да бъдат виновни за среднощните ни ставания.

Кои храни и напитки увеличават производството на урина?

Плодове и пресни плодови сокове

Плодовете са богати на калий, който е вид електролит. Това ги превръща в естествени диуретици, тъй като калият помага тялото да елиминира излишния натрий чрез урината. Ананасът и цитрусовите плодове имат силни диуретични свойства. Плодове като праскови, действат едновременно като слабително и диуретик.

Кофеинови храни и напитки

Кофеинът се съдържа главно в кафето, чая, шоколада. Храните и напитките, които го съдържат са известни със своите енергийни стимулиращи свойства. Но кофеинът действа и като диуретик и ако го консумираме вечер или в късния следобед, е нормално нощно време да ставаме до тоалетна по-често.

За да имате спокоен и пълноценен сън, контролирайте консумацията на кафе, чай и шоколадови лакомства.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


9
Още от
Напиши коментар Коментари
3
0
 
1
 
! Отговори
11 преди 1 година
Нещо за бира и диня с кисело зеле, гарнирани с таратор?
2
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Ако се нахраните добре с бира не Ви трябват плодове и кофеин.
1
0
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Бира, кафе, вода, абе течности :)

Звездни акценти в грима за лято 2018
Звездни акценти в грима за лято 2018

Звездни акценти в грима за лято 2018

Типове храни, които намаляват естествено кръвната захар (галерия)
Типове храни, които намаляват естествено кръвната захар (галерия)

Типове храни, които намаляват естествено кръвната захар (галерия)