Кои храни и напитки увеличават производството на урина?

Кофеинови храни и напитки
14 яну 2017 16:20, Михаела Лазарова
9
Кои храни и напитки увеличават производството на урина?
Снимка: freeimages

Нощем, когато спим, тялото ни произвежда по-малко урина. Ако се будите по няколко пъти на нощ по малка нужда, възможно е да страдате от нощна полиурия или ноктурия. Ноктурията може да е признак на скрито заболяване, но в повечето случаи нашите лоши хранителни навици могат да бъдат виновни за среднощните ни ставания.

Кои храни и напитки увеличават производството на урина?

Плодове и пресни плодови сокове

Плодовете са богати на калий, който е вид електролит. Това ги превръща в естествени диуретици, тъй като калият помага тялото да елиминира излишния натрий чрез урината. Ананасът и цитрусовите плодове имат силни диуретични свойства. Плодове като праскови, действат едновременно като слабително и диуретик.

Кофеинови храни и напитки

Кофеинът се съдържа главно в кафето, чая, шоколада. Храните и напитките, които го съдържат са известни със своите енергийни стимулиращи свойства. Но кофеинът действа и като диуретик и ако го консумираме вечер или в късния следобед, е нормално нощно време да ставаме до тоалетна по-често.

За да имате спокоен и пълноценен сън, контролирайте консумацията на кафе, чай и шоколадови лакомства.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


9
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
1
 
! Отговори
11 преди 1 година
Нещо за бира и диня с кисело зеле, гарнирани с таратор?
2
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Ако се нахраните добре с бира не Ви трябват плодове и кофеин.
1
0
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Бира, кафе, вода, абе течности :)

Коледен маникюр със снежинки (галерия)
Коледен маникюр със снежинки (галерия)

Коледен маникюр със снежинки (галерия)

Как да работите под напрежение, без да достигате до бърнаут
Как да работите под напрежение, без да достигате до бърнаут

Как да работите под напрежение, без да достигате до бърнаут