Чаша вино и черен шоколад ни правят по-здрави!?

Богатите на полифеноли храни ни осигуряват и прилив на енергия
30 авг 2017 11:23, Михаела Лазарова
4
Чаша вино и черен шоколад ни правят по-здрави!?
Снимка: Pixabay

Полифенолите са много важни съединения за здравето на организма. Те са антиоксиданти, които се намират в редица растителни храни. Имат свойството да се борят със свободните радикали, причиняващи окислителни процеси в тялото. Тези процеси предизвикват голям брой сериозни заболявания, сред които сърдечносъдови проблеми, рак, деменция, преждевременно стареене на организма.

Наблягането на храните, богати на полифеноли, предпазва организма от зловредното влияние на свободните радикали и подпомага нормалната работа на органите и системите.

Консумацията на богати на полифеноли храни осигурява и прилив на енергия през целия ден.

Кои са най-богатите на полифеноли храни?

Ябълки

Изследванията показват, че червените ябълки са много богати на полезните съединения. За да си ги доставите, не белете кората на ябълките, тъй като тя е най-наситена с тях.

Карамфил

Една от най-богатите на полифеноли подправки е карамфилът, според Европейския журнал по клинично хранене.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


4
Още от
Напиши коментар Коментари
2
3
 
4
 
! Отговори
Кака Радка преди 9 месеца
И бялото сладко е много полезно.
1
5
 
4
 
! Отговори
Шиши Кифтето преди 9 месеца
Пъ мене ма прай по здрав пъчата с мноо чесан пражките и сланинката ох на батииииии и ракиа и сръпско опса опса опса опсааааааааааааааа

Какво не бива да правите на празен стомах?
Какво не бива да правите на празен стомах?

Какво не бива да правите на празен стомах?

Как да балансираме тялото си след 35
Как да балансираме тялото си след 35

Как да балансираме тялото си след 35