Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Строителството на жилищни сгради в България е поскъпнало най-силно в ЕС за 10 години 
На биткойна може да му предстои ново поевтиняване през идните дни 
БФБ приключи сесията със спад на всички индекси в противовес на европейските пазари 
Индексите на Wall Street не намират единна посока в началото на сесията* 
IBM представи технология за производство на чип под 1 нанометър 
Потребителите избраха А1 за любима марка в телекомуникациите за осма поредна година 
Стоян Колев беше пуснат под домашен арест 
Пострадалата при тежката катастрофа на АМ "Тракия" е в кома 
Съдът остави за постоянно в ареста обвиняемия за убийството на Лъвов мост 
Кола се вряза в празнуваща тълпа след победата на Мексико на Мондиал 2026 
Цената на петрола пада след войната в Иран 
България и Полша задълбочават сътрудничеството в икономиката, отбраната и високите технологии 
На 60 и още в играта: Казуйоши Миура продължава да пише футболна история 
ОФИЦИАЛНО: Томаш подписа със Спартак Варна 
Левски си отдъхна: Сампдория се отказа от Хулио Веласкес 
Ще се завърне ли в елита? Берое продължава с ударната селекция 
От Саудитска Арабия дават милиони за Суле, но той отказва да напусне Европа 
Трансферен удар: Арсенал взима национал на Англия 
5 модела бански за всеки тип тяло 
Сивата коса може да ви направи по-елегантни – ако знаете как 
Марс преминава в Близнаци на 28 юни: Постигаме успехи, но внимаваме и за заблуди 
Таро карти за юли за всяка зодия 
5 техники за самомасаж, които облекчават болката и отоците 
ИГРА: Участвайте и можете да спечелите награди от филма „Миньони & чудовища“ 
продава, Парцел, 9000 m2 Бургас, Меден Рудник, 27000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 125 m2 Пловдив, Тракия, 155915 EUR 
продава, Парцел, 3005 m2 Хасково, Индустриална Зона - Юг, 270450 EUR 
продава, Парцел, 3000 m2 Бургас област, с.Черни Връх, 22000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 40 m2 Бургас област, с.Равда, 66000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 48 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 78000 EUR 
Асен Василев: Бюджет 2026 замразява доходите и обрича хората на обедняване 
Спецакция на полицията и ГДБОП в кметството на варненския район “Приморски” 
Все повече морски специалисти избират работата на брега 
Писателката Евгения Динева гостува във Варна и Шумен 
КПС Астери с 13 медала от състезанието "Млад спасител" във Варна 
Николай Попов за трагедията на "Тракия": Версията със спукана гума е лъжа, истината е жестока 
Представиха първия в света теснолинеен влак на водород 
Астероид ще прелети край Земята този уикенд 
Кометата 3I/АTLAS може да е сред най-древните обекти, преминавали през Слънчевата система 
Марсоходът на НАСА откри вещество, което е в основата на живота на Земята 
Откриха изгубен фрагмент от труд на Архимед: Може да възстанови древно знание 
Телескопът ALMA откри „семейство“ от девет звезди в процес на формиране 
Цената на петрола пада след войната в Иран 
ЕС окончателно одобри търговската сделка със САЩ преди крайния срок на Тръмп 
Адските жеги в Европа предизвикаха стачка в завод на Stellantis 
И дамите биха му завидели – Ерлинг Холанд и любимата му чанта Hermes за 45 000 долара 
Доц. Стефан Найденов: Рискът от сърдечносъдови усложнения нараства прогресивно с повишаването на кръвното налягане 
8 тенденции при чантите за лятото