Митове и факти за имунната система

Имунната система реагира на чужди за тялото елементи, като вируси, бактерии, гъбички, и ги атакува. Справя се и с вредни за организма вещества, като предпазва от въздействието на токсини, приети чрез храната, водата и въздуха. Имайки предвид ролята й на защитник на организма от заболявания, е важно да знаем как да поддържаме имунната система във върхова форма, както и какви са ефективните методи за повишаване на имунитета. 

Факт. Стресът ни прави по-уязвими към заболяване 

Постоянният стрес ни прави по-податливи на заболявания - от настинка и грип до хронични заболявания като сърдечнoсъдови. Проучвания показват, че хроничният стрес вреди на имунната система, увеличавайки риска от диабет тип 2, остеопороза и рак. За намаляване ефектите от стреса и подобряване на способностите да се справяме с него, помагат методи като дълбоко дишане, релаксация, медитация, йога и др.

Мит. Противогрипната ваксина отслабва имунната система и увеличава риска от грипна инфекция

Вярно е точно обратното. Противогрипната имунизация се определя като специфично средство за защита от грип. Ваксината съдържа мъртъв или отслабен вирус, който не може да ни зарази с грип, и „учи“ имунната система да разпознава този вирус като заплаха.

Вижте още подробности в Puls.bg