Недоспиването е свързано с инсулинова резистентност

Установено е, че в дългосрочен план краткият и непълноценен сън увеличава риска от сериозни здравословни проблеми, включително затлъстяване и диабет тип 2. Учените са стигнали до редица обяснения за повишената опасност. Различни изследвания показват, че продължителността на съня може да повлияе на нивата на кръвната захар, хормоните, контролиращи апетита, и дори възприятието на мозъка за високо калорични храни.

Некачественият сън възпрепятства способността на мастните клетки да реагират на инсулин, сочи ново проучване.

След четири нощи лишаване от сън, резултатите от кръвни тестове показват, че инсулиновата чувствителност при участниците е средно около 16% по-ниска, в сравнение с период на пълноценен сън. Освен това чувствителността на мастните клетки към инсулин намалява с 30%, до нива, които обикновено се откриват при хора с наднормено тегло или диабет.

Мастните клетки се нуждаят от сън и когато не го получават в достатъчни количества, те стават уязвими, обяснява д-р Матю Брейди от Университета на Чикаго и водещ автор на проучването.

Става ясно, че мастните клетки, изследвани от учените, се нуждаят от 3 пъти повече инсулин, за да активират ензима Akt, който играе ключова роля за регулирането на кръвната захар. При задълбочаване на инсулиновата резистентност, натрупването на излишна захар и холестерол в кръвта, увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания.

Изследователите все още не знаят как точно мастните клетки разпознават и регистрират лишаването от сън. Според една от теориите, недоспиването предизвиква стресова реакция на организма, което води до освобождаване на хормоните на стреса кортизол и норепинефрин, които пък са свързани с инсулиновата резистентност.

Сънят е толкова важен за здравето, колкото балансираното хранене и физическите упражнения, подчертават специалисти.

Резултатите са отразени в сп. Annals of Internal Medicine.

Още новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→