Овесените ядки, които малко неправилно наричаме ядки, са зърнена култура, която е с най-високо съдържание на фибри. Фибрите са полезни не само заради въздействието, което оказват върху перисталтиката на червата и редовността на стомаха, но и заради свойството им да понижават стойностите на холестерола в кръвта.
Овесените ядки съдържат специфични диетични фибри – бета-глюкани, на които и се дължи здравословния за сърдечносъдовата система ефект на изчистване на кръвта от излишни мазнини. Заради тази характеристика овесените ядки имат полза за профилактиката на ред сърдечни заболявания, в това число коронарна болест на сърцето, и рак на дебелото черво. Тези препоръки се базират на няколко сериозни проучвания, американски, британски, холандски и други, представени в издания като American Journal of Lifestyle Medicine и American Journal of Clinical Nutrition.
От данните на 2 млн души за хранителния им режим и прием на фибри, изследователи изчисляват, че на всеки 10 г фибри, поети от зърнени храни като овесените ядки, рискът от развитието на колоректален рак спада с 10%, което е достатъчно показателен факт.
Заради свойството на тези разтворими фибри да подобряват стойностите на холестерола, при изследвания се отчита и по-успешен контрол на кръвното налягане при хора на такава терапия.
Dow Jones и Nasdaq затвориха на ръба на корекцията 
Тръмп обмисля завземане на ключовия за иранския износ на петрол о. Харг 
Решението на Пауъл за мястото му в борда на Фед може да определи лидерството на Уорш 
Психолог: Стресът на работа е измерим, но технологиите не трябва да са психотерапевти 
Защо войната в Иран е провал за САЩ? 
Столична община ще инвестира над 224 млн. лв. във ВиК и ремонти на улици 
Сигнал от HelpBook: Неправомерно източиха средства от кредитната ми карта 
НАСА ускорява темпото с по един робот към Луната всеки месец от 2027 г. 
Великден 2026: По-малко шоколад за повече пари 
Иран нападна Ерусалим: Чуха се експлозии и предупредителни сирени 
Тръмп: Великобритания закъсня с разрешението за американски военни бази 
Рецепта за карфиол на фурна с домашен чеснов сос 
Спортът по телевизията днес, 21 март 
Мачовете по телевизията днес, 21 март 
Борнемут и Манчестър Юнайтед си спретнаха зрелищно реми на „Виталити“ 
Байерн Мюнхен - Унион Берлин 
Евертън - Челси 
Край на мълчанието! „Извършителят“ на дузпата от мача Левски-Локо Пд проговори 
Таро карта за 21 март, събота 
Дневен хороскоп за 21 март, събота 
Финансови постъпления очакват тези 4 зодии през април 
Чък Норис почина на 86 години 
Означава ли потта, че тренировката е по-ефективна 
Домашните хакове, които помагат да бъдем по-здрави 
продава, Тристаен апартамент, 76 m2 София, Център, 260000 EUR 
продава, Магазин, 90 m2 София, Овча Купел 2, 145000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 43 m2 Бургас област, гр.Созопол, 86900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 89 m2 София, Яворов, 390000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 45 m2 София, Център, 186000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 75 m2 София, Център, 223500 EUR 
Затварят участък от булевард "Осми приморски полк" на 26 март 
Актьорът Михаил Мутафов бе отличен за цялостно творчество 
Представиха първите влакове "Шкода", които ще возят пътниците с модерни мотриси 
Хванаха за ден 34-ма шофьори с алкохол или наркотици 
Хороскоп за 21 март 2026 
Веласкес очаква тежък мач срещу Черно море 
Китайски AI в орбита за пръв път управлява робот на Земята 
Откритие: Преди 3,5 млрд. години земната кора се е движила шест пъти по-бързо от днес 
НАСА планира драстично да увеличи броя на роботизираните мисии до Луната 
Създаден е нов каталог на скалисти екзопланети в обитаемата зона 
Луната отново е на фокус: НАСА подготвя ракетата „Артемис“ за полет през април 
Китай набеляза вулканичен район за първото си кацане на Луната 
Сигнал от HelpBook: Неправомерно източиха средства от кредитната ми карта 
Берти от НАТО: Трябва да намерим по-евтин начин за сваляне на дронове, част 3 
Тунинг-ателие направи свирепо Audi RS6 по случай юбилея 
Ева Мендес привлече вниманието с впечатляващ тоалет на премиерата на филма на Райън Гослинг 
Върху съвременните подходи в грижата за мозъчното здраве акцентираха водещи наши и европейски специалисти 
Край на ретроградния Меркурий, 3 зодии си отдъхват