Овесените ядки, които малко неправилно наричаме ядки, са зърнена култура, която е с най-високо съдържание на фибри. Фибрите са полезни не само заради въздействието, което оказват върху перисталтиката на червата и редовността на стомаха, но и заради свойството им да понижават стойностите на холестерола в кръвта.
Овесените ядки съдържат специфични диетични фибри – бета-глюкани, на които и се дължи здравословния за сърдечносъдовата система ефект на изчистване на кръвта от излишни мазнини. Заради тази характеристика овесените ядки имат полза за профилактиката на ред сърдечни заболявания, в това число коронарна болест на сърцето, и рак на дебелото черво. Тези препоръки се базират на няколко сериозни проучвания, американски, британски, холандски и други, представени в издания като American Journal of Lifestyle Medicine и American Journal of Clinical Nutrition.
От данните на 2 млн души за хранителния им режим и прием на фибри, изследователи изчисляват, че на всеки 10 г фибри, поети от зърнени храни като овесените ядки, рискът от развитието на колоректален рак спада с 10%, което е достатъчно показателен факт.
Заради свойството на тези разтворими фибри да подобряват стойностите на холестерола, при изследвания се отчита и по-успешен контрол на кръвното налягане при хора на такава терапия.
Цените на петрола, които виждате, не разкриват истинската история на пазара 
Цената на дизела в Германия е само на крачка от последния си рекорд 
AI генерираните текстове са навсякъде и се забелязват лесно – засега 
Кадър на деня за 21 март 
Американците остават все по-дълго в дома си 
Норвегия: НАТО трябва да поддържа присъствието си по всички флангове 
Новооткрита планета разпалва надежди за извънземен живот 
Трайчо Трайков: Имаме достатъчно горива, внос от Русия няма да свали цените 
"Левски" крачи към титлата след победа над "Черно море" на "Герена" 
Централна емисия 
87-годишен шофьор се вряза в група ученици в Швейцария 
Централна емисия 
Илиан Илиев каза защо не успя да спъне Левски 
Еуфория на "Герена": Хулио Веласкес със силни думи за Левски 
Без класически финал между О'Съливан и Тръмп. Тайландец изненада Джъд 
Левски крачи към титлата, дръпна с 9 точки на Лудогорец 
Има ли шанс ЦСКА 1948 за титлата? 
Байерн наби Унион културно и дръпна с 12 точки на върха 
Дневен хороскоп за 22 март, неделя 
Седмична нумерологична прогноза за 23 – 29 март 
Френски туист – вечният шик в прическите, който се завръща (+Снимки) 
Постен сладкиш за Благовещение 
Любовен хороскоп за 23 – 29 март 
Противовъзпалителни храни при менструални болки 
продава, Фабрика, 1740 m2 София, Герман (с.), 3000000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 62 m2 Бургас област, гр.Созопол, 93000 EUR 
продава, Парцел, 5270 m2 Бургас област, с.Кошарица, 94860 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Бургас, Меден Рудник, 48000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 43 m2 Бургас област, с.Равда, 78000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 43 m2 Бургас област, гр.Созопол, 58900 EUR 
Стана ясен максималният размер на глобата, която Бербатов ще плати заради пистолета 
Черно море загуби с 1:2 при гостуването си на Левски 
Премахват 15 автомобила от улиците в кварталите "Младост" и "Трошево" 
Иван Демерджиев е бил разпитван като свидетел по сигнал в Национална полиция 
Учебен музей-Варна кани децата през пролетната ваканция 
Йотова: Наш дълг е да завещаем на младите мир и възможност да развиват талантите си 
Откриха потенциално обитаема планета, която разпалва надеждите за извънземен живот 
Най-дълбоката точка на Средиземно море е затрупана с отпадъци 
Китайски AI в орбита за пръв път управлява робот на Земята 
Откритие: Преди 3,5 млрд. години земната кора се е движила шест пъти по-бързо от днес 
НАСА планира драстично да увеличи броя на роботизираните мисии до Луната 
Създаден е нов каталог на скалисти екзопланети в обитаемата зона 
Трайчо Трайков: Имаме достатъчно горива, вкарване от Русия няма да свали цените 
Роботите ще са до пациента, но няма да бъдат в центъра на медицината 
Opel продължава да е марка, разкъсвана между два свята 
3 зодии преживяват голямо финансово подобрение през сезона на Овен до 20 април 
Върху съвременните подходи в грижата за мозъчното здраве акцентираха водещи наши и европейски специалисти 
Край на ретроградния Меркурий, 3 зодии си отдъхват