Кои храни отслабват имунната система?

Всички сме чували, че храната може да ни разболее. И това не е мит. Редица проучвания са доказали, че повишената консумация на захар например (а тя се съдържа не само в сладките изделия) потискат имунната система. Когато имунната система е компрометирана, е по-вероятно често да страдаме от настинки и грипове, да бъдем изложени на по-голям риск от сериозни заболявания. 

Вижте кои са едни от най-често консумираните храни, които нарушават защитните сили на имунната система.

Бургери, пържени картофки, пържени храни

Консумацията на тези любими на много хора храни, кара имунната ни система да реагира с възпалителна реакция, за да осигури защита на нашите тъкани и клетки. След това хроничното възпаление възпрепятства способността ни да се борим с инфекциите. Освен това, тези храни съдържат и много сол, захар и вредни мазнини, причиняват дисбаланс на полезните бактерии в храносмилателната система. 

Газирани напитки 

Това са едни от напитките, които могат да навредят на добрия ни имунитет. Те съдържат захар или изкуствени подсладители. Съдържат и фосфорна киселина, за която е известно, че „извлича“ важни минерали като калций и магнезий, което нарушава и здравето на костите. Също така е известно, че фосфорната киселина нарушава храносмилането и усвояването на важни хранителни елементи от храните, които консумираме. 

Източник: Кои най-често консумирани храни отслабват имунитета