Витамин B12 е основно хранително вещество, от което тялото ви се нуждае за процеси като синтез на ДНК, производство на енергия и функция на централната нервна система.
Проучванията показват, че до 20% от хората над 60-годишна възраст имат дефицит на витамина. Това често се дължи на ограничен хранителен прием, малабсорбция, медицински състояния или употреба на лекарства, които намаляват нивата на B12. Какви са ясните признаци, че имате дефицит на B12?
Умора
Ако имате ниско ниво или дефицит на B12, вероятно ще се чувствате уморени. Клетките на тялото ви се нуждаят от B12, за да функционират правилно. Поради това, недостатъчните нива на B12 могат да намалят нормалното производство на червени кръвни клетки, което може да наруши доставката на кислород.
По-конкретно, дефицитът на B12 може да причини мегалобластна анемия. Това състояние води до образуването на големи, анормални и незрели червени кръвни клетки и нарушен синтез на ДНК.
Източник: 5 ясни признака за недостиг на витамин B12
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Зеленски: Русия умишлено изчака влошаване на времето, за да атакува енергийни съоръжения 
Търговската война ескалира – Тръмп налага 100% мита на Китай 
Макрон назначи повторно Себастиан Льокорню за премиер 
Dow се срина с почти 900 пункта, S&P 500 записа най-резкия си спад от април 
Турция глоби Adidas с 9,6 млн. долара за нарушения при определянето на цените 
Китай инвестира 2 млрд. долара във фабрика за вятърни турбини в Шотландия 
Трима души загинаха при самолетна катастрофа в Австралия 
Времето в събота: Ветровито и облачно с температури до 19 градуса 
Най-малко 27 жертви след проливни дъждове в Мексико 
Тръмп е в изключително добро здраве 
Църковен празник и поверия за 11 октомври 
Хороскоп за 11 октомври: Няма нерешими проблеми за Стрелците, неочаквана новина за Водолеите 
ЦСКА трепери: Проблемите пред Христо Янев започнаха 
Лоша поличба за Александър Димитров преди България - Турция 
Тотално сбъркана селекция: Петима напуснали ЦСКА още са без отбор 
Левски влиза в нова орбита! Мощни компании в битка за "сините" 
България - Турция 
Спортът по телевизията днес, 11 октомври 
Любовен хороскоп за 13 –19 октомври 
5 идеи за високопротеинови ястия под 500 калории 
Нумерологична прогноза за 11 октомври 
Таро карта за 11 октомври, събота 
Дневен хороскоп за 11 октомври, събота 
Есенна игра: Спечелете стилен дамски часовник 
продава, Двустаен апартамент, 45 m2 Бургас, Славейков, 78900 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 125 m2 София, Център, 316575 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 243 m2 София, Център, 368630 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 114 m2 София, Център, 303240 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 109 m2 София, Център, 303100 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 166 m2 София, Център, 383050 EUR 
Честваме паметта на свети апостол и дякон Филип 
Франция, Швейцария и РСМ са все по-близо до класиране за световното по футбол 
Затварят центъра на София заради маратон през уикенда 
Китай пак ограничи достъпа до редкоземни метали 
Младеж със специални потребности ще участва в похода „Black Sea Trial“ 
Съдът остави Коцев в ареста 
Momentus получи два договора с НАСА за космически технологии 
Милион пъти по-масивен от Слънцето: Това е най-малкият обект, съставен от тъмна материя 
За първи път: Астрономи заснеха две черни дупки, обикалящи една около друга 
Готви се първи в историята скок от стратосферата до Южния полюс 
Слънцето преживя най-мощното си изригване от края на септември: Какви са рисковете 
Между два свята: Какво виждат хората в клинична смърт 
Трима души загинаха при самолетна катастрофа в Австралия 
Orion: Нужно е публично-частно партньорство за критичните минерали 
Култовият кемпер от "Живите мъртви" се продава 
Семейна приказка – Любовната история на Хавиер Бардем и Пенелопе Крус 
Какво покрива застраховката „Злополука“ и защо е важна? 
4 зодии, които са най-обичаните колеги в работа