Да спортуваме за добра форма?! Хайде стига с тези отживелици

Трябва ли да бягаме всеки ден, за да сме здрави? Категорично не, това вече е една остаряла заблуда!

В новата си книга "Как да поддържаме форма без спорт" проф. Ханс Блос обръща внимание на изследване, направено в САЩ.

В рамките на 8 години е била тествана трайността на запазване на добрата физическа форма на 13 000 души, които редовно карали велоергометър.

Резултатите показали, че дори и най-малкото движение е достатъчно за здравето, съобщава Дойче веле.

Значителна част от необходимото за една добра форма движение можем да си набавим от всекидневните дейности, които извършваме.

Например в домакинството: гладенето, изкачването на стълбите и чистенето с прахосмукачка могат спокойно да конкурират тичането или карането на колело.

Според проф. Ханс Блос, ако някой само тича в парка, той тренира единствено физическата си издръжливост, а обикновеното движение всеки ден също е важно за здравето ни.

Ето защо той препоръчва половинчасови разходки три пъти в седмицата.

Те подобряват кръвообръщението и намаляват риска от инфаркт и инсулт.