20 стъпки, които намаляват риска от деменция и алцхаймер

Контролирайте теглото си
6
20 стъпки, които намаляват риска от деменция и алцхаймер
Снимка: Istock

Деменцията и болестта на Алцхаймер са едни от водещите причини за смъртност в развитите страни по цял свят. Тези заболявания причиняват по-висока смъртност по честота от някои видове рак. Един от трима възрастни в САЩ умира от болестта на Алцхаймер, най-разпространеният вид деменция, всяка година. За щастие това дегенеративно заболяване може да бъде забавено във времето или предотвратено, ако мозъкът се упражнява непрекъснато и се държи във възможно най-добрата си форма задълго.

Какво можете да направите, за да намалите риска от деменция и болест на Алцхаймер?

1. Набавяйте си достатъчно слънчева светлина и натурален витамин D.

2. Ходете повече пеша.

3. Четете повече книги.

4. Научете се да свирите на музикален инструмент.

5. Решавайте кръстословици и други логически задачи.

6. Подреждайте пъзели.

7. Практикувайте йога.

8. Медитирайте.  

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


6
Още от Здраве
5 навика, които вредят не по-малко от цигарите
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Деменцията и болестта на Алцхаймер са едни от водещите причини за смъртност в развитите страни по цял свят


Хич вече не ме е страх! Понеже България е вече в третия свят не се безпокойте, такива болести тук няма!!!

Какво казах, че забраих? А-а шъ са сетя като паднем в първобитния!
5
2
 
2
 
! Отговори
Булшит преди 2 седмици
Илюминатите ви тровят и същевременно ви дават приятелски съвети.
4
2
 
2
 
! Отговори
111 преди 2 седмици
От самолети пръскат алуминий във вид на спрей който причинява Алцхаймер. В медиите вече почти всичко е дезинформация.
3
1
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Играйте видео игри (не мобилни), предимно тези които имат пъзели.
2
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Не гледайте телевизия.
1
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
И не употребявайте статини!