Може ли мобилно приложение да понижи стреса?

Над 300 милиона души по света страдат от депресия, а над 260 милиона – от различни форми на психични разстройства, сочат данни на СЗО. Това обаче не включва хората, които изпитват тревожност, уморени са от ежедневието и работят под стрес.

Клиничният психолог Петя Кривицки създаде първото по рода си мобилно приложение на български език за спокойствие и психично здраве.

Апликацията АНИМА предлага ментални упражнения с водещ глас на психолога за релаксация, мотивация и самопомощ в случаи на повишен стрес, преумора, демотивация, панически атаки. То учи на самопомощ, справяне със стреса и постигане на по-добри резултати в работата и ежедневието.

„Като цяло телефонът е източник на стрес, но в случая той може да помогне да се справим с него“, каза Петя Кривицки.

По думите ѝ е грешно схващането, че мозъкът си почива, докато четем книги вечер след работа. Нужни са техники, спокойствие и отпускане поне 5-10 мин.

Направата на приложението е продължила около година, а създаването му било доста трудно, посочи Гавазова.

"Хората, които го ползват, казват, че вече усещат ефект. Добре е да се ползва на място, където се чувствате спокойни", подчерта тя пред Bulgaria ON AIR.

Категориите в АНИМА предлагат различни упражнения за успокояване на ума, справяне с тъга, болка или стрес, страхове, фобии, неспокоен сън. Има и специална категория за спортисти с ментални тренировки за мотивация, концентрация. Приложението може да бъде свалено безплатно от App Store.