Хормонален дисбаланс: Кои знаци да не пренебрегвате?

Кои са витамините, които могат да ви предпазят от това състояние?
Обновена: 23 май 2021 20:04 | 23 май 2021 19:33, Теодора Драгоева
32
Хормонален дисбаланс: Кои знаци да не пренебрегвате?
Istock

Хормоналният баланс на жените е крехък. Той може да бъде нарушен от нездравословна диета, от липса на спорт и сън, както и от хроничен стрес. За съжаление, дори и да практикувате здравословен начин на живот, хормоналният дисбаланс също може да бъде ваш проблем. За да държите хормоните си под контрол, от съществено значение е да се научите кои са основните симптоми на дисбаланс. Не само трябва да знаете тези симптоми, но също така е полезно да научите и за витамините, които са от съществено значение за доброто здраве.

Какви са основните симптоми на хормонален дисбаланс?

Нито едно проучване досега не е успяло да дефинира едно определено състояние на нашето тяло като сигурен факт, че то е причинено от хормонален дисбаланс. Въпреки това, някои от симптомите, които усещате, е възможно да бъдат свързани именно с това състояние. Ето и сигналите, които вашето тяло ви изпраща, и които не трябва да пренебрегвате:

Умора:
Ако се уморявате много по-лесно, независимо че получавате достатъчно нощен сън и то качествен, възможно е да се касае за хормонален дисбаланс.

ПМС:
Според статия, публикувана от „Менопауза Интернешънъл“, не са намерени убедителни доказателства, че хормоналният дисбаланс причинява т. нар. предменструален синдром. Проучванията обаче показват, че производството на прогестерон може да е свързано със синдрома.

Наддаване на тегло:
Някои дебалансирани хормони във вашето тяло могат да ви накарат да жадувате и да похапвате повече богати на въглехидрати храни и/или сладкиши, вследствие на което да напълнеете за кратко време.

Косопад:
По принцип е обичайно косата ви да се къса, ако цъфти или поради честото ѝ стилизиране и боядисване, но ако забележите по-сериозен косопад, то може да се касае за хормонален проблем.

Задържане на вода:
Ако сте забелязали, че дънките ви са по-тесни от обикновено, въпреки че не сте качили килограми, както и че пръстените ви се впиват в пръстите ви и др., особено по време на менструация, то може и да задържате вода, а това да се дължи на хормонален дисбаланс.

Окосмяване по лицето:
Не е необичайно за някои жени да имат леко окосмяване над горната устна или по брадичката и да се нуждаят от време на време от епилация или изрусяване на тези косъмчета. Когато обаче този мъх стане по-груб и забележим, това може да сигнализира за свръхпроизводство на мъжки хормони.

Остеопороза:
В статия, публикувана от Clinical Orthopedics and Research, се казва, че експертите не знаят точните причини за това осакатяващо костно състояние. В статията обаче се споменава, че поне пет хормона са отговорни за здравето на костите, така че е възможно дисбалансът да е причината.

Инфекции на уринарния тракт:
Тези досадни проблеми могат да причинят болка и парене в областта на пикочните пътища. Въпреки че са бактериални, хроничните инфекции на уринарния тракт могат да са намек за хормонален проблем.

Ниско либидо:
Преминавайки от тийнейджърските години към зрялата възраст, всяка жена обикновено знае какво е нивото ѝ на сексуално желание. Това ниво може да се засилва или да намалява според месечния цикъл, както и да има отношение към цялостното здраве на жената. Ако вашето либидо обаче е по-ниско от обичайното и си остава такова месеци наред, без да имате друг здравословен проблем, може да са виновни вашите хормони.

Кожни проблеми:
Кожата ви може да бъде суха, мазна, комбинирана или чувствителна по природа. Ако обаче изведнъж се промени драстично, например сухата кожа да се омазнява, а мазната да се лющи, то може причината да е хормонален дисбаланс.

Проблеми с психичното здраве:
Според статия, публикувана от Международната конференция по пристрастяване и свързаните с нея разстройства, хормоналният дисбаланс може да повлияе на психичното здраве. Ако сте били диагностицирани с тревожност или депресия, добре е вашият личен лекар да ви назначи изследвания за проверка на нивата на хормоните ви.

Вижте кои са четирите най-важни хормона за здравето на жените и кои са основните витамини, облекчаващи и/или предпазващи от хормонален дисбаланс в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg


32
Още от За да се разбираме
Как да се погрижите за себе си след лош ден?
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
3
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Ако ви се лапка, не пропускайте. Ще ви се удава все по-рядко.
3
3
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
брадясали сме
2
3
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Кладенецът пресъхва!
1
2
 
2
 
! Отговори
Мъжки, едни такива преди 2 седмици
Големи, изправени.

Спонсорирани публикации